一、冲刺跳远训练方法有哪些呢？

冲刺跳远是田径运动中比较常见的项目之一，要想取得好的成绩，除了有一定的身体素质外，还需要掌握正确的训练方法。下面是一些常见的冲刺跳远训练方法：1.提高爆发力：冲刺跳远需要快速爆发力，因此需要进行爆发力训练。可以采用快速动作的训练项目，例如踏板跳、冲刺跳、负重训练等。2.加强腿部力量：腿部力量是冲刺跳远的基础，要想跳得更远，需要提高腿部的力量。可以采用深蹲、单腿跳等训练项目。3.加强腹肌训练：腹肌的力量对于冲刺跳远也非常重要，可以进行仰卧起坐等训练项目。4.灵活度训练：灵活度训练可以帮助提高身体的敏捷性，使身体更加柔软。可以进行瑜伽、伸展等训练项目。5.腿部伸展和柔韧性训练：腿部伸展和柔韧性训练可以帮助拉伸腿部肌肉，提高跳跃时的舒适度和效果。可以进行静态伸展、动态伸展等训练项目。总之，想要成为一名优秀的冲刺跳远运动员，需要进行全方位的训练，并且要持之以恒。

二、基础有哪些分类，例如满堂基础，还有什么呢？

独立基础分：阶形基础、坡形基础、杯形基础3种。 　　独立基础的特点一，一般只坐落在一个十字轴线交点上，有时也跟其它条形基础相连，但是截面尺寸和配筋不尽相同。独立基础如果坐落在几个轴线交点上承载几个独立柱，叫做共用独立基础。 　　独立基础的特点二，基础之内的纵横两方向配筋都是受力钢筋，且长方向的一般布置在下面。 　　长宽比在3倍以内且底面积在20 m2以内的为独立基础(独立桩承台。满堂基础用板梁墙柱组合浇筑而成的基础，称为满堂基础。一般有板式（也叫无梁式）满堂基础、梁板式（也叫片筏式）满堂基础和箱形基础三种形式。板式满堂基础的板，梁板式满堂基础的梁和板等，才能套用满堂基础定额.

三、基础数学就业方向有哪些呢？

方向一：理论数学，可以在大学教书，进研究所等，可能更偏向于纯粹的数学，为天生对数学感兴趣的人所走的路，去向可以去各大学当教授，研究机构研究员，例子 拉马努金，华罗庚 方向二：和计算机结合，把数学的思想和工程编码结合起来，利用离散的数学搞连续的问题，熟练运用计算机及有关软件进行大规模科学计算，把数学变得更无所不能，去向可以是各大软件公司，学校以及科研单位，例子冯.诺伊曼 方向三：利用强大的数学能力分析瞬间万变的金融市场，进行金融模型建模分析等，最后也可以自己单干，当上老板，例子江平，詹姆斯·西蒙斯 方向四：？？

我觉得学数学的没有什么是干不了的。。。

最天才的人才能享受这种世间最美妙的艺术.......

四、有哪些朗诵词？

当地动山摇

扼住大地的呼吸

撕碎了山川的堆砾

我的天府之国

我们的巴蜀大地

我就想约你

约一个璀璨的花季

去看望看望重建家园中的你

一年了整整三百六十五天

我用生命读秒渴望重逢一个崭新的你

今天我来了

我看见希望在这里大展宏图

坚强在这里夯实每一方地基

我们中华民族

伟大的抗震救灾的精神在这里规划着新生活的南北东西

让那个受伤的春天在温暖中痊愈

生机勃勃啊

这一个春天

全中国的鲜花都属于绽放的你

房倒屋塌的灾区已成背影

春风拂面的城乡新貌

追逐着每一缕春光

潇洒崛起昂然屹立

这一个春天

爱让郁郁葱葱的新绿

覆盖了废墟中的记忆

我来了我看见了无数断裂的小溪

又重新在春光里汇聚

点点滴滴因爱而聚

让梦想在熟悉的泪眼中

冉冉升起

你在行动

你在雄起

我的姐妹兄弟

今天我要大声地赞美你

是你让我听见这个春天

最灿烂花开的消息

把破碎的山河

凝聚成一首新世纪的进行曲

进行曲中有我

有我浦江飞来都江堰的春意

进行曲中有我有我泰山扛起擂鼓镇的威仪

进行曲中有我有我南国花城挥洒的映秀诗意

进行曲中有我有我中华大地共同托举起来的

一个人间的奇迹一个新生的你

如果

如果你需要

我们都将是你

重建家园大军中

待命出征的预备役

我们渴望胜利

在胜利飘扬的旗帜上

只有一个名义

这就是

让快乐归来让幸福重聚

赞美你啊

这个春天美好的奠基

当十三亿中国人的心愿

一旦集结在这里

哪怕再大的困难

也挡不住一个民族

众志成诚的坚定步履

一场灾后攻坚克难的举国壮举

今天

我站在这里

替所有的炎黄子孙

把蓝图的梦想

和梦想的蓝图交给你

我还要把你们灾后

第一春的收获

编织成美丽的花环

和如歌的诗句

作为新中国

六十周年大庆的生日献礼

公元2009年5月我们相约来看你

来看你的天来看你的地

看在春风中走来微笑的你

我的天府之国我们的巴蜀大地

我们的身后是十三亿双手拍响的春雷

为你们喝彩向你们致意为你们高歌一曲

同样也为了一个春天的奠基永存记忆

我们来了我们带着全国人民的深情厚意

我们来了我们要大声告诉世界

四川充满活力四川依然美丽

五、朗诵风格有哪些？

朗诵，更多时候是自己跟自己的内心，自己跟听众的内心的一个交流，是朗诵者和聆听者内心情感的一个迸发与对接，遵循这一规律，将技巧与情感做一个很有的平衡和结合，入情、入理、入心，朗诵者表达的作品，就能够唤起聆听者内心深处的感动。

基本功的夯实，对作品的理解（对文本的分析），最后才能够正确的表达出来。但是，这个过程里打动人心的，从来不是声音、技巧、而是情感，是真挚，是真诚！

纯熟的技术和章法、细腻的情感、流畅的叙事逻辑、极强的共情能力、超强的节奏控制力，推动着语言和情绪变化中的张弛有度、轻重缓急、高低起伏，用声音在起承转合之间描绘出生动的画面，引人进入情境里与之共振，直击内心。

敏锐的洞察力、天赋的感知力和丰富的想象力、创造力以及绝佳精致的声音表现力与人生阅历、积淀、经验、文化完美溶于一体，这些综合素养就构建成了现在我们听到的这种能够打动人、感染人、吸引人、感动心灵的高级而又大朴若拙的狄菲菲语言艺术的气质和声音演绎美学。

比如听宋春丽，陈道明，史可，吴京安，徐帆，濮存昕朗诵的《相信》，听曾湉、金北平朗诵的《老人与海》，听钱程、白倩朗诵的《背叛》，我们要知道所谓合诵，绝不仅仅是两个人，几个人或者两个声音，几个声音合在一起的作品就是真的完成了一篇合诵的作品。

合诵，其实是两个或者两个以上的人在完成一首作品，要在同一情境里、同一情感中、同一认知的程度上，而不是硬生生把几个声音粘合在一起，就是所谓的合诵了。表达与接收，接收与传递，是不同的频道。要想产生共振和共鸣是需要几个频道对接上的。共情是我们都具备的能力，在朗诵的表达与传递过程中体现它，需要配合，需要用心，更需要细微之处的很多思索琢磨。

单人的朗诵，需要通过真情实感和技巧的合理运用等手段与听者共情，继而有共鸣。而合诵是在个人朗诵这些要求的基础上，两个人或者几个人之间情感传递的融合。舞台上，可以通过眼神，手势，动作等外在进行交流。话筒前，可以通过分开录制，相互贴声，后期制作，几方相互配合进行弥补的再创作。合诵的要求也比个人朗诵更高。合诵需要合作者之间的默契配合，需要互相帮衬，共同去完成创作，不能是各自为政单打独斗。

六、朗诵的类型有哪些？

朗诵有自由朗读，范读，指名朗读，评读，角色表演读等形式。具体介绍如下：

1、自由朗读。自由朗读，是断断续续的，是反反复复的，是写写画画的，是用心琢磨的，是既不影响别人读书，也不被别人所影响的，全身心投入的朗读。

2、范读。范读读得好，学生会自然的加以品味、体验、模仿，久而久之，教师的朗读功夫会逐渐转化成学生的朗读能力。

3、指名朗读。指名朗读是阅读课中最常见的。它的目的是了解个别学生把握文章的程度，再有针对性的进行教学。

4、评读。评读要与理解课文紧密结合。评读可以分自评和他评两类。

5、角色表演读。通过表情、动作肢体语言辅助表达情感，让人产生身临其境的感觉。 ：-朗诵

七、朗诵抗洪配乐有哪些？

这两首经常被用于救灾的背景音乐 Hummell Gets The Rockets 勇闯夺命岛 秘密 卡洛儿。

八、朗诵的语气有哪些？

主要有以下几种：

1 ．高升调。高升调多在疑问句、反诘句、短促的命令句，或者是表示愤怒、紧张、警告、号召的句子里使用。朗读时，注意前低后高、语气上扬。

2 ．降抑调。降抑调一般用在感叹句、祈使句或表示坚决、自信、赞扬、祝愿等感情的句子里。表达沉痛、悲愤的感情，一般也用这种语调。朗读时，注意调子逐渐由高降低，末字低而短。

3 ．平直调。平直调一般多用在叙述、说明或表示迟疑、思索、冷淡、追忆、悼念等的句子里。朗读时始终平直舒缓，没有显著的高低变化。

4 ．曲折调。曲折调用于表示特殊的感情，如讽刺、讥笑、夸张、强调、双关、特别惊异等句子里。朗读时由高而低后又高，把句子中某些特殊的音节特别加重加高或拖长，形成一种升降曲折的变化。

九、龙舟训练方法有哪些？

（1）划手举措技术的进修与练习办法：龙舟划手教养，分入水、拉水、御水、移桨、连接完好举措教养。模拟分徒手练习、持桨划水练习。经过屡次的模拟持桨练习后，再经完好连接共同练习，到达把握划水举措节奏的目标。由鼓手打鼓批示，节奏由慢逐步加速，而后练习慢节奏划水（60桨／分）、中等节奏划水（90—100桨／分）和快节奏划水（120桨以上／分）

三种节奏划水，最终练习起动划水技术，因为船是在停止中起动，故起动划水技术和途中划水技术不一样。起动划水一般采取浅插后拉技术，桨叶2/3吃水，拉水时，两腿前蹬后撑，拉水间隔长的特色。起动桨一般用3桨，10-15桨快桨即能够进入途中桨。

（2）鼓手举措技术练习办法。鼓手平日站在船头，是全队学生的批示中央，鼓手批示的优劣直接影响竞赛成果。鼓手要求个子较小、体轻、灵敏、节奏感强，因而在选人方面要求较高。鼓手练习次序是：单手打鼓、双手打鼓。鼓点练习次序是：40桨／分、60桨／分、80桨／分、100桨／分、120桨／分，力图练习到鼓点偏差不超越2桨／分。

举措要领：打鼓时思想集中，鼓点成竹在胸，把持腕力，落鼓快，鼓声不拖迁延拉，声响洪亮。

易犯过错：鼓点声响时大时小，前臂发力过硬，抬手打鼓时高时低，腕利巴持不好。

（3）锣手举措技术练习办法。锣手在全部竞赛中，起着通报鼓手与梢公之间的信息以及均衡船的作用。打锣有三种办法：一种是共同鼓手。鼓声音阐明学生桨入水，当御水提桨时，锣声即起，构成一个划水周期一鼓一锣的声响。一种是鼓手和锣手同时打，构成双音节奏。

但锣声不要太大，学生以听鼓声为主。最终一种是以2—3个划水周期打一次锣。这一种合适经过锣手训练的替补队员打锣。鼓手、锣手之间的默契水平，标明该队训练本质的上下。

（4）梢公。梢公是龙船行进、调理的批示中央，梢公的本质优劣影响全队的竞赛心情。

对梢公的要求是：身材适中、灵敏，脑筋苏醒，留意力集中，有见义勇为的性情。现在全国竞赛的舵有牢固舵、灵敏舵。

不论是牢固舵仍是灵敏舵，梢公均要进修向左偏、向右偏、向左弯、向右弯、向左后转、向右后转、直线前进。

举措要领：梢公撑舵时，眼看前方，留意鼓手、锣手的反响。身体稍弯腰前俯，两腿前后开立成弓步。当学生拉水时，两腿使劲向前蹬船。

十、放松训练方法有哪些？

婴儿式。婴儿式能拉伸腰部，减轻紧绷感。跪姿，双脚并拢，双膝打开，呈V字型；向后坐，臀部落在脚后跟上；双手向前爬，胸部贴近地面；深呼吸。

坐姿脊柱扭转。坐在椅子边缘，双脚平放在地面上；左手放于椅背，右手放于左大腿；吸气，挺胸，拉长脊柱；呼气，躯干向左旋转，双眼看向左侧肩膀；另一侧做同样动作。

快乐婴儿式。取仰卧位，双臂放于体侧，抬起双腿；用双手抓住脚底，双腿微曲，尽量将膝盖拉向胸部，有助于打开髋部。

仰卧臀部拉伸。这个动作可以拉伸腘绳肌、下腰部、臀肌外侧。取仰卧位，双膝弯曲，双脚平放于地面；右脚放在左膝上，左腿弯曲，成4字；双手在左膝后方相握，将左腿拉向胸部；另一侧做同样动作。

宽距前弯式接扩胸。这是一个完美的全身性锻炼动作。站姿，双脚分开，两脚间距0.9~1.2米，双膝微曲；双手在身后交叉相握；吸气，肩部向后、向下转动；呼气，以臀部为轴心，身体缓慢向前弯折；双臂指向天花板。

开胸。这个动作能纠正不良体态。站姿，双手在身后握住；挺胸，肩胛骨上端用力向中间挤压；保持15秒钟，做3次深长呼吸。

颈部旋转。这个简单动作可放松颈部后侧肌肉，恢复颈椎曲度。下巴靠向胸前，向腋窝方向旋转；也可将双手交叠放于后脑勺，可让颈部得到更多拉伸；换个方向做同样动作