一、讲ppt如何克服紧张？

①吸气而不是呼气，当你感觉要说“呃”、“啊”等语气词时，停顿一下或者深吸一口气；

②放慢速度，如果像打机关枪一样说个不停，更容易显得你紧张和没经验；

③不要事先计划手势，事先计划手势会看起来很不自然，刻意为之时还会和其他自然的肢体语言。

①PPT不超10张，演讲不超20分钟，字体大于30号 ②有趣些 ③放慢速度 ④眼神交流 ⑤15个词总结想法 ⑥不要读幻灯片 ⑦可加入小故事。

二、讲PPT如何不紧张啊？

下面是一些建议：

1.提前练习：在真正的演讲之前，多练习几遍，把内容熟记于心，让自己对演讲的内容和流程有充分的掌握。

2.调整思维：不要把演讲当成是一场考试或者是对自己的挑战，而要把它看成是与观众们的一次交流，让你能够分享你所知道的内容。

3.呼吸让自己放松：在演讲之前，通过深呼吸和放松肌肉来放松自己，这可以帮助你更好地掌控自己的情绪，减少紧张和不安。

4.准备好迎接突发事件：即使你准备得足够好，仍然有可能出现干扰，如大雨，电力故障等等，因此要事先关注那些可能影响到你的演讲的因素，以及如何解决这些问题。

5.自信表达：尝试表达自己的观点和想法，并打造一个有序的演讲结构，这可以帮助你在演讲过程中增强自信心。

最后，要记住，演讲是一种技巧，随着时间的推移，通过多次练习和经验的积累，你将变得更加自信和得心应手。

三、为什么讲ppt会太快，紧张？

你有没有上台讲解PPT异常紧张的经历？紧张的原因不外乎两点：没有准备好和不熟悉。

怎样才能准备好？试想PPT完成后，数据检查不仔细，对制作的内容心存疑虑，你怎能有自信讲解？没准备好注意力会被分散，开始前本应放在思考如何讲好，但实际上一直在担心PPT的内容和数据。所以制作过程中还是要花些心思。

1、时间准备要有充足的时间制作和修改。

2、PPT准备根据主题的不同，制作内容和要求也有不同，今天重点讲解汇报总结类。制作要求：数据准确、数据有支撑、内容清晰、逻辑清晰做什么？以工作汇报为例：集体完成情况：16年同期完成、17年同期完成、业务增长金额、占比个人完成情况：16年同期完成、17年同期完成完成、业务增长金额、占比、部门计划目标：日/周/月/日的计划目标、如何实现？总结类PPT的重点内容：分析过往问题总结数据，为今后的工作奠定基础，下一步计划目标清晰，实现办法详细赘述。

提前预想问题并修正

1、可能出现的错误：做完PPT后一定要仔细的通读一遍，重点检查大标题、小标题、序号、数据、逻辑。发现错误，及时改正。

2、可能提出的问题：针对被人可能提出的问题，提前准备答案。此部分重点：问题一定要先修改，不要有依赖和拖延心理。依赖别人帮你修改，你永远无法成长；拖延心理最明显的就是明天再说，也许到上台的最后时间都在想上台再说，这样怎能有好效果？

不熟悉怎么办？不熟悉有很多，环境、人员等外界因素，因为无法把控不做说明。着重说说自己能掌控的PPT内容。对PPT数据、内容提前演练，区分出重点内容详细讲解。烂熟于心后，上台讲解时会更加自信。自信心增加了，紧张减少了！

归结起来就是：做好充足的准备、提前预想会出现的问题并修正、提前演练并熟悉内容，紧张感会消除一大半了！加油！

四、上台讲ppt老是很紧张怎么办？

如果上台讲PPT老师很紧张，我们可以尝试在自己的同事或者室友面前讲PPT，多讲几遍之后，自己有了感觉，就不会紧张了，我们在讲PPT的时候尽量的去看向熟悉的人，可以让自己感觉在一个轻松的氛围内，这些都是可以克服讲PPT紧张的一些手段

五、大学生讲ppt紧张怎么办？

首先应该进行多次锻炼，自己讲PPT。在宿舍或者空旷的操场，对着所有人去锻炼自己，让自己变得更有自信，每一个大学生都需要有自己独立讲PPT的时候，我们一定要让自己保持内心的自信，才可以让自己讲这些的时候一点都不紧张，只有我们不紧张，才可以让自己的语言更流畅，才可以面对所有人。

六、第一次讲ppt怎么克服紧张？

首先，内容应该在脑袋里面过两遍，。

第二，组织语言表达，在私底下要练习两遍，时间和节奏要把控准。

第三，上台演讲时，眼光一定不要看着对方，一定要看着每个人的眼光上方，不要与底下的人眼光对视，但是回答问题时要对视，以示真诚。

七、演讲ppt如何消除紧张？

可以消除紧张因为演讲时紧张是很正常的，但我们可以采取一些有效方法来缓解，比如提前练习多次，准备充分的ppt和提纲，熟练掌握演讲内容，多与观众建立联系等等。此外，我们可以通过深呼吸和放松练习，利用心理暗示和积极心态来调节情绪，进一步减轻紧张感。延伸可进一步尝试一些心理和体能训练，如冥想和瑜伽等，帮助缓解紧张情绪，提升演讲的自信度和能力。

八、怎么汇报ppt不紧张？

您可以采取一些措施来帮助缓解这种感觉，例如：

准备充分：在汇报之前，确保您对PPT的内容和主题了如指掌，并且对预期的听众和场景进行了充分的考虑和准备。

练习多次：多次练习您的汇报，可以让您更加熟悉PPT的内容，提高自信心并减少紧张感。

做好备份：在汇报之前，将PPT的备份保存在多个位置，以防出现技术故障或设备失灵等问题。

注意语速和音调：在汇报时，尽可能保持自然的语速和音调，并且在需要强调的内容上放慢语速，以确保您的听众可以理解您的内容。

保持身体姿势：保持身体的自然姿势，站直腰背，放松肩膀和手臂，让自己感觉舒适自然。

与听众互动：在汇报过程中，与听众进行适当的互动，例如提问、邀请评论和反馈等，可以缓解紧张感并与听众建立联系。

最重要的是，您要保持冷静和自信，相信自己已经做好了充分的准备，这样才能更好地进行PPT汇报。

九、如何讲ppt？

讲ppt的方法步骤如下

1、ppt演讲要有一定的趣味。演讲要讲求寓教于乐。要让听众在在演讲中感受到演讲者的激情，而不是枯燥无味的背诵。

2、注意语速。一般紧张或没经验的演讲者容易在演讲时像打机关枪一样说个不停。所以在演讲PPT时要试着放慢语速，并且通过增加一些停顿来达到强调的效果。

3、合理分配时间。ppt演讲的目的就是为了让人更详细的了解你或者这个产品，那就不要避重就轻的聊些有的没的，言简意赅的让听众快速听到有价值的信息，可以用有趣的方式先吸引到人们的注意，抛出个想往下听的点。

4、不要按照PPT上的直接读。完全照着PPT读幻灯片，只会不断打断演讲思路，这也间接地告诉听众演讲者根本就不理解自己要讲的内容，从而对演讲失去信心和兴趣。

5、精神气要十足，要有足够的自信。ppt是为了宣传产品或者一种理念的，这样我们就是专业的，所以在演讲的时候自己要有足够的自信，用自己的自信和激情先感染到听众，然后后面的演讲自己也会显得更从容淡定的，让自己也乐在其中。

十、讲ppt的姿势？

讲PPT知识就平常的站在讲台上面，但是注意不要懒散，在讲台上面要立正做好精神上面的一个管理，不要懒散或者是不要随随便便的那种，主要是在精神上和整个站的姿势立正，并且没有那种端庄，但是又不能显得太过于懒散的那种类型就可以，否则很容易造成 PPT的一个心理上的压力讲解。