一、上课紧张怎么办？
如果上课很紧张，那你就认真听课，把该学的内容在课堂上就学会，就不用浪费自己休息时间了，下课之后好好休息，玩耍能放松好自己的心情
二、演讲紧张？
上台讲话紧张的问题，这有6种原因：
性格问题：内向、胆小
追求完美：想要讲得非常出色，给自己造成心理负担
不良心结：曾经遭受到一些讲话方面的打击，阴影持续影响自己
缺乏自信
有所贪求：对部分人群或一些场合看的太重
场合恐惧：从小到大不习惯公众讲话，遇到此类场合就恐惧
不知道你属于哪一种？
紧张问题95%的人都存在，只要下定改变自己的决心，通过正确的方法，就一定可以改变。
三、孩子上课发言紧张怎么办？
对此，应给予正确指导，鼓励孩子大胆、真实、自然地表达自己。
心理学家通过研究发现，人们或多或少在说话方面有一些不健康的心理，而压力和恐惧是这些不健康心理的突出表现形式，是影响正常言语和语言交流的障碍。
恐惧是一种后天的反应。一个两岁的孩子不会害怕过马路，直到有人把他拉回来并警告他有危险。同样地，当我们第一次看到同学站起来背诵一首诗，发现他突然梗住了，变得慌乱和尴尬，全班都窃笑起来，所以造成了当众讲话时会害怕。
练习说话的第一个地方是在家里，我们可以鼓励孩子在家里给我们讲寓言故事。如果孩子说不清楚，就让他们去找一本儿童文学看看，然后训练他们讲故事。
这样，孩子就会逐渐理解语言，知道如何与人交谈，并敢于与人交谈。
四、励志演讲很紧张怎么办？
相信自己。
一般这种紧张的心理都是由于自己的经验不足，或者是其他原因造成的。我们在演讲的时候更要相信自己，大胆的去说。
准备好演讲稿。
如果你经验确实少，而且总是非常的紧张，你可以事先准备好演讲稿，在演讲的时候有机会就可以看一下，这样可以很好的缓解演讲紧张的情绪。
平时勤加练习。
俗话说，台上一分钟，台下十年功。在台上演讲的时候，紧张是很正常的一件事，我们平时只要多注意勤加练习，熟练了之后，在台上我们就不会那么紧张了
五、演讲时紧张怎么办？
1、如何做到不紧张呢，首先也就是最基本的，得从你所演讲的内容为基础，你演讲的内容得是你自己的领域，能吃透的领域，或者说闭着眼睛我也能对相关领域指出个一二三四，特别重要的是得是自己爱好的领域。如果是陌生领域的演讲，乔布斯老师也紧张的。
2、如何克服眼前很多人眼晕的苦恼呢，其实很简单，眼睛看着人群，但是脑子里看到的全是我所讲演的内容，不要刻意去盯一个人，即使盯着某一人看，其实你脑子里也应该是勾勒着下一个框架，下一个内容。
3、冷场了乏味了怎么办，多引用轻松愉快的小故事，小故事不会让你变得紧张吧，还会提高听众的兴趣，以演讲的内容为中心，多饮用几个小故事，或者典故，跟讲故事一样，好好的跟大家分享。
4、多看些演讲和答辩的视频，好好学习下他们的语言思路，和在台上的得体动作，当然东施效颦是没用的，我的意思是让你学到人家得体的部分，和精髓。
5、如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，跳跃到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误，停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。
6、最后说下，如果不由自主的发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度。手可以握紧拳头，或扶着讲台。
六、樊登演讲紧张怎么办？
要调节情绪，然后不要让自己紧张，要增加自己的信心，毕竟是一次锻炼的机会，并不能决定什么
七、上台演讲紧张怎么办？
上台演讲紧张的问题，这有6种原因：
性格问题：内向、胆小
追求完美：想要讲得非常出色，给自己造成心理负担
不良心结：曾经遭受到一些讲话方面的打击，阴影持续影响自己
缺乏自信
有所贪求：对部分人群或一些场合看的太重
场合恐惧：从小到大不习惯公众讲话，遇到此类场合就恐惧
不知道你属于哪一种？
据我接触到的上千个大钊口才的学员，有地位高到副部级、处级领导的，也有京东、小米的高层领导，还有北大清华的高材生，所以对于紧张，你不要太在意，因为95%的人都存在。只要你下定改变自己的决心，通过正确的方法，就一定可以改变。下面我提供一个建议彻底解决紧张问题的方法：
那就是行为疗法，也叫“脱敏训练”，越是害怕在人前讲话，就越要在人前讲话，当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力，会觉得丢脸，那么就选择在陌生的人面前去讲，去大胆讲，只有这样才能够让自己摆脱紧张这个“过敏源”的影响。
如果你没有那么大的勇气，以及缺乏讲话好的人的细心指导，那么我建议你报一个口才培训班，在老师的指导下规范训练，一点一点提高，最终克服讲话紧张，做到一个讲话有气场、有思路、有高度、有吸引力的职场人。
希望对你有帮助
八、上台发言紧张怎么办，怎样克服紧张，如何克服演讲紧张心理？
你是不是存在这样的一个怪圈：不敢讲（怯场）——不去讲——不会讲——更不敢讲……
打破这样一个怪圈，第一步就是去讲，去练
“推荐脱敏疗法”
那就是越是害怕在人前讲话，就越要在人前进行讲话练习，还要按照规范的方法去练
当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力，会觉得丢脸，那么就选择在陌生的人面前去讲，去大胆讲，只有这样才能够让自己摆脱紧张这个“过敏源”的影响。
如果你没有那么大的勇气，建议你报一个口才培训班，在老师的指导下规范训练，克服讲话的紧张。
希望对你有帮助
九、开会发言紧张怎么办，如何克服说话紧张，克服演讲紧张？
公众场合讲话紧张的问题，这有6种原因：
性格问题：内向、胆小
追求完美：想要讲得非常出色，给自己造成心理负担
不良心结：曾经遭受到一些讲话方面的打击，阴影持续影响自己
缺乏自信
有所贪求：对部分人群或一些场合看的太重
场合恐惧：从小到大不习惯公众讲话，遇到此类场合就恐惧
不知道你属于哪一种？
据我接触到的上千个大钊口才的学员，有地位高到副部级、处级领导的，也有京东、小米的高层领导，还有北大清华的高材生，所以对于紧张，你不要太在意，因为95%的人都存在。只要你下定改变自己的决心，通过正确的方法，就一定可以改变。下面我提供一个建议彻底解决紧张问题的方法：
那就是行为疗法，也叫“脱敏训练”，越是害怕在人前讲话，就越要在人前讲话，当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力，会觉得丢脸，那么就选择在陌生的人面前去讲，去大胆讲，只有这样才能够让自己摆脱紧张这个“过敏源”的影响。
如果你没有那么大的勇气，以及缺乏讲话好的人的细心指导，那么我建议你报一个口才培训班，在老师的指导下规范训练，一点一点提高，最终克服讲话紧张，做到一个讲话有气场、有思路、有高度、有吸引力的职场人。
希望对你有帮助
十、怎样消除演讲紧张？
抓住一切机会练习，刚开始不要对自己要求太高。只要敢上台就行。另外就是多看书，做好知识储备。
