一、讲PPT如何不紧张啊？

下面是一些建议：

1.提前练习：在真正的演讲之前，多练习几遍，把内容熟记于心，让自己对演讲的内容和流程有充分的掌握。

2.调整思维：不要把演讲当成是一场考试或者是对自己的挑战，而要把它看成是与观众们的一次交流，让你能够分享你所知道的内容。

3.呼吸让自己放松：在演讲之前，通过深呼吸和放松肌肉来放松自己，这可以帮助你更好地掌控自己的情绪，减少紧张和不安。

4.准备好迎接突发事件：即使你准备得足够好，仍然有可能出现干扰，如大雨，电力故障等等，因此要事先关注那些可能影响到你的演讲的因素，以及如何解决这些问题。

5.自信表达：尝试表达自己的观点和想法，并打造一个有序的演讲结构，这可以帮助你在演讲过程中增强自信心。

最后，要记住，演讲是一种技巧，随着时间的推移，通过多次练习和经验的积累，你将变得更加自信和得心应手。

二、讲ppt如何克服紧张？

①吸气而不是呼气，当你感觉要说“呃”、“啊”等语气词时，停顿一下或者深吸一口气；

②放慢速度，如果像打机关枪一样说个不停，更容易显得你紧张和没经验；

③不要事先计划手势，事先计划手势会看起来很不自然，刻意为之时还会和其他自然的肢体语言。

①PPT不超10张，演讲不超20分钟，字体大于30号 ②有趣些 ③放慢速度 ④眼神交流 ⑤15个词总结想法 ⑥不要读幻灯片 ⑦可加入小故事。

三、为什么讲ppt会太快，紧张？

你有没有上台讲解PPT异常紧张的经历？紧张的原因不外乎两点：没有准备好和不熟悉。

怎样才能准备好？试想PPT完成后，数据检查不仔细，对制作的内容心存疑虑，你怎能有自信讲解？没准备好注意力会被分散，开始前本应放在思考如何讲好，但实际上一直在担心PPT的内容和数据。所以制作过程中还是要花些心思。

1、时间准备要有充足的时间制作和修改。

2、PPT准备根据主题的不同，制作内容和要求也有不同，今天重点讲解汇报总结类。制作要求：数据准确、数据有支撑、内容清晰、逻辑清晰做什么？以工作汇报为例：集体完成情况：16年同期完成、17年同期完成、业务增长金额、占比个人完成情况：16年同期完成、17年同期完成完成、业务增长金额、占比、部门计划目标：日/周/月/日的计划目标、如何实现？总结类PPT的重点内容：分析过往问题总结数据，为今后的工作奠定基础，下一步计划目标清晰，实现办法详细赘述。

提前预想问题并修正

1、可能出现的错误：做完PPT后一定要仔细的通读一遍，重点检查大标题、小标题、序号、数据、逻辑。发现错误，及时改正。

2、可能提出的问题：针对被人可能提出的问题，提前准备答案。此部分重点：问题一定要先修改，不要有依赖和拖延心理。依赖别人帮你修改，你永远无法成长；拖延心理最明显的就是明天再说，也许到上台的最后时间都在想上台再说，这样怎能有好效果？

不熟悉怎么办？不熟悉有很多，环境、人员等外界因素，因为无法把控不做说明。着重说说自己能掌控的PPT内容。对PPT数据、内容提前演练，区分出重点内容详细讲解。烂熟于心后，上台讲解时会更加自信。自信心增加了，紧张减少了！

归结起来就是：做好充足的准备、提前预想会出现的问题并修正、提前演练并熟悉内容，紧张感会消除一大半了！加油！

四、上台讲ppt老是很紧张怎么办？

如果上台讲PPT老师很紧张，我们可以尝试在自己的同事或者室友面前讲PPT，多讲几遍之后，自己有了感觉，就不会紧张了，我们在讲PPT的时候尽量的去看向熟悉的人，可以让自己感觉在一个轻松的氛围内，这些都是可以克服讲PPT紧张的一些手段

五、大学生讲ppt紧张怎么办？

首先应该进行多次锻炼，自己讲PPT。在宿舍或者空旷的操场，对着所有人去锻炼自己，让自己变得更有自信，每一个大学生都需要有自己独立讲PPT的时候，我们一定要让自己保持内心的自信，才可以让自己讲这些的时候一点都不紧张，只有我们不紧张，才可以让自己的语言更流畅，才可以面对所有人。

六、第一次讲ppt怎么克服紧张？

首先，内容应该在脑袋里面过两遍，。

第二，组织语言表达，在私底下要练习两遍，时间和节奏要把控准。

第三，上台演讲时，眼光一定不要看着对方，一定要看着每个人的眼光上方，不要与底下的人眼光对视，但是回答问题时要对视，以示真诚。

七、述职演讲如何不紧张？

心态平和，实事求是。

如果平时自己就是一个踏实工作、群众关系好，有工作成绩的人，在述职的时候大可不必紧张，放平心态，实事求是地向群众和领导讲述自己的工作过程。

所以，心态平和，沉心静气是可以防止紧张的最好办法。

八、当众讲话如何不紧张？

关于这个问题，以下是一些帮助你在公开演讲时不紧张的技巧：

1. 练习：练习是减少紧张的最佳方法。在演讲前，多次练习，熟悉演讲内容和语调。

2. 专注于观众：在演讲时，不要过于关注自己的表现，而要关注观众。想象你在和他们交流，让他们感觉你在和他们交朋友。

3. 慢慢说话：不要急于讲话，适当放慢语速，让自己和观众都有时间思考和吸收你的讲话内容。

4. 深呼吸：在演讲前深呼吸几次，放松身体，让自己放松。

5. 放松身体：在演讲前松弛肌肉，放松肩膀、手臂和颈部肌肉，以减轻身体上的压力。

6. 认真思考：在演讲前认真思考你要表达的主题和内容，以便更自然地讲话。

7. 不要过于担心：不要过于担心自己的表现，因为观众更关注你的演讲内容。

8. 积极心态：采取积极的心态，相信自己，相信你的演讲会成功，你会更自信。

九、演讲前如何不紧张？

我给你起草了一个开场白:我不是针对谁，在座都是垃圾，能够聆听我的演讲是诸位的荣幸……是否霸气侧漏？

十、开会时如何不紧张？

其实紧张是正常现象，你要首先明白这是每人都会出现的心理状况，这不是病症。其次，想要不紧张可以有几种方法:1、语言缓解法，在正式发言之前，说一些没用的话题，调节一下现场气氛，让大家和你有一些交流，会让人感到这是在聊天而不是罚站，这样会缓解个人压力，达到不再紧张的目的。2、过度兴奋法，如果会议比较正式，在发言之前先自我给压力，让紧张过度，在这种情况下，会有两个结果，一，你无法承受压力晕了，二，紧张过度，反倒放松了。在心理学中这是一种常用手段，一般人都不会晕的，人体自己会调节身心状态保证运转正常的。3、反复锻炼法，这个就简单了，不过时间较长，紧张抵抗力每次会议你都要主动准备会议相关内容，在会议中频繁提问，或者发表意见，让大家的目光长时间停留在你的身上，可以提高会场紧张抵抗力，说白了就是多说，自然就不紧张了。最后告诉你一个原理，其实紧张就是肾上腺素激增，会让你的脑力飞快运转，脂肪消耗加剧。这是一件好事，可以美容的。建议你多发言，有好处的!!!