一、克服当众讲话紧张最有效的方法？

克服当众讲话紧张并提高演讲自信的方法有很多，以下是一些常见和有效的建议：

1.充分准备和练习。准备好演讲的内容和信息，并多次练习以增加自信和熟练度。

2.深呼吸和放松技巧。在演讲前通过深呼吸以及其他放松技巧（如冥想、肌肉松弛等）来缓解紧张情绪。

3.寻找支持和反馈。与朋友、家人、同事或教练一起讨论演讲，并听取他们的观点和反馈，以提高自信。

4.积极思考。积极思考和预测演讲的成功和好结果，而非消极思考和预想可能出现的问题和失败。

5.注意身体语言。保持自信的姿势和面部表情，如站直身体、保持眼神接触、展露微笑或微笑等，可以增强信心和演讲效果。

6.使用提示和辅助工具。使用提示卡片或其他辅助工具（如PowerPoint幻灯片等）可以帮助你更好地掌握演讲主题和说话节奏。

7.接受挑战和尝试。在公共场合多次演讲，并接受挑战和尝试新的演讲内容和风格，可以更好地克服紧张和提高自信。

总之，克服当众讲话紧张要点在于充分准备，深呼吸放松，积极思考，注意身体语言，使用提示和辅助工具，接受挑战和尝试，相信自己能够成功。

二、克服当众讲话紧张的4个有效方法？

讲话紧张是许多人都面临的问题，但是有一些方法可以帮助你克服紧张，让你在当众讲话时更加自信和流畅。以下是4个有效的方法：

1. 练习演讲：练习演讲可以帮助你熟悉演讲的内容和流程，增强自信心，减少紧张感。可以在家里或者朋友面前练习，逐渐提高自己的演讲技巧和表现力。

2. 做好准备：在演讲前，要做好充分的准备，包括准备好演讲稿、PPT等工具，并且对演讲中可能遇到的问题进行充分的了解和准备，这样可以减少意外情况对自己的影响。

3. 慢慢说：在讲话时，可以适当减缓语速，慢慢地说出话来，这样可以让自己更加冷静，同时也让听众更容易理解。

4. 呼吸练习：在演讲前可以进行呼吸练习，深呼吸几次，放松身体和精神。在演讲时也可以适当停顿、深呼吸，让自己保持平静和自信。

需要注意的是，以上方法需要长期的练习和实践，同时也需要不断地调整和改进，以达到更好的效果。

三、讲话紧张有什么方法克服？

1.积极暗示，要认识到紧张是很正常的事情。

很多人在众人面前说话时都会感到紧张，无论地位高低还是个性好坏，无一例外。在心里作自我暗示：紧张心理的产生是必然的，也是不能避免的，我不该害怕，我只要做到认真说话，就一定能说好。抱着这样的心理，你的紧张心理会慢慢缓解下来。

2.不必过多地考虑听者。

事实上，很多人在当众说话的时候，过多地考虑了听者的感受，害怕听者能听出自己的小失误，其实，你大可不必有这样的想法，因为，在说话时，谁都可能犯点小错误，没有谁会放在心上。再者，即使讲错了，只要你能随机应变，不动声色地及时调整，听者是听不出来的，何况，即使有人听了出来，也只会暗暗钦佩你的灵活机智，对你会有更高的评价。

3.要多练习，先一个人多做发声练习，接着多在人前练习说话，不要错过在人多的时候发言的机会，这样才能消除紧张，自然地说话。

4.试着让自己降低说话音调及速度，尽量使用平静的语调及字眼，可以改善你的紧张心理。说话时要轻松自在，注意声音的高度，放轻松说话，可以让你产生宁静祥和的感觉。

5.平时多组织、参加一些大中型活动，多当众说话，有助于紧张心理的“脱敏”。

四、讲话紧张的最有效方法？

步骤/方式1

深呼吸，放轻松。没什么大不了的，只是一次讲话而已，相信自己一定能行。

步骤/方式2

勤练习，熟能生巧。平常对着镜子多多练习，面带微笑。

步骤/方式3

如果太过紧张的话，可以尽量回避他人的目光。

五、克服说话紧张的最有效方法？

讲话紧张可以通过平时多练习改善。

1.可以面对镜子演讲练习，或是先从人少的场合练习简单的沟通语言，再逐渐去人多并且需要丰富语言的场所。

2.每天都为家人读故事或者分享学校有意思的事，这样就可以逐渐克服讲话紧张的状态。

六、演讲克服紧张的最有效方法？

首先要熟练背诵演讲稿，要做到张口就来，演讲流畅，有底气，有信心，心里暗示自己没关系的，就是一个演讲没什么大不了，这样才会克服紧张的心情。

七、克服怯场紧张的最有效方法？

最好的办法就是多加练习，让自己适应人多的场合和环境，面对别人不再紧张。也可以对着镜子把自己想说的话多重复几遍，这样说起来就不会太紧张了。

八、客服如何克服讲话紧张？

你可以尝试代入法。

1.把你正在打电话的客户当成是自己的好兄弟/好闺蜜，然后想一下平时你给他们打电话的感觉。这样子可以缓解你的紧张，然后跟客户通话的时候也会有意想不到的结果哦。

2.其次就是自我洗脑，被人骂被人挂掉是很正常的事情，只要你态度诚恳，说话语气好，不好意思的就是电话那头的人。真的，亲测好用。

3.回到家你可以找朋友或者亲戚模拟一下你们公司的电话流程，让他们刁难你，熟能生巧。

九、怎么克服当众讲话紧张？

当众讲话紧张的原因多为以下几种:

1、对自己准备讲的内容没有深的认知，讲起来不清楚后边如何延续。

2、对所讲内容没有自信，怕被人笑话。

3、没有较多演讲经历，担心会表达不准确而出错。

4，讲话前没有充分的思想准备。

5、个人表现能力不足，抓不住演讲技巧。

以上为讲话紧张的主要原因，主要克服方法为征对原因做的内容，如好准备，调整好心态，充满自信，把讲话过程如何顺利表达观点内容进行顺畅，讲话还有一个如何恰当地与听众互动也是减消紧张的好方法。

十、怎样克服上台讲话紧张？

加强即兴演讲练习

对于即兴演讲，你要想办法争取时间准备思路，走路到上台前的那段时间，主持人介绍你的那段时间，演讲开始说问好的那段时间。

抓紧时间想三个关键词，然后通过这三个主要的关键词，想到一些故事，案例，想法，在自己的大脑中，快速整理出一篇小型演讲稿的思路。

重点：练习练习再练习！