一、跑步时间控制在多久？

对于正常人来说，每天跑步30分钟最合适。对于刚开始跑步的人，跑步时间不宜过长，控制在30分钟以内即可，要循序渐进，以免对膝盖造成损伤。

二、有氧时间控制在多久？

有氧运动的时间控制因人而异，通常建议每次有氧运动时间控制在30分钟以上，最长时间可根据身体状态和运动强度调整为1小时左右。

初学者可以逐步适应，从10-20分钟的轻度运动开始，慢慢逐渐增加运动时间和强度。

三、面包和面时间应控制在多久？

关于做面包要揉多久才能成膜与面团的成分配比、揉搓方式等都有很大的关系，一般水分含量大面团比较容易出锅，一般情况下只要方法得当揉6-10分钟即可成膜。

不同的面包需要揉的程度不同。很多甜面包为了维持足够的松软，不需要太多的面筋，只需要揉到扩展阶段。而大部分土司面包，则需要揉到完全阶段。

什么是扩展阶段和完全阶段? 通过不停的揉面，面筋的强度逐渐增加，可以形成一层薄膜。取一小块面团，用手抻开，当面团能够形成透光的薄膜，但是薄膜强度一般，用手捅破后，破口边缘呈不规则的形状，此时的面团为扩展阶段。

继续揉面，到面团能形成坚韧的很薄的薄膜，用手捅不易破裂，即使捅破后破口因为张力也会呈现光滑的圆圈形。这个时候的面团就达到了完全阶段。

四、跑步机有氧控制在多久时间？

跑步机跑步是有氧运动， 如果是为了减脂建议把心率维持在（220-你的年龄）X65%--75% 之间，跑步时间控制在20-60分钟之间。 更好的方式是变速跑，比如慢跑2分钟，快跑30秒，这样反复进行训练。

五、中大班早操时间控制在多久？

5分钟差不多了，不过算上出操前的准备和退场，就再需要点时间了。

六、冷烫时间一般控制在多久？

冷烫一般四五个小时就可以了。

冷烫是烫发的一种大类，又称为“化烫”，顾名思义，是指能够在常温下利用化学药剂的反应完成烫发过程的一种形式。湿发时卷度明显，干发时则有不同程度的返直，因此中大卷的冷烫通常在洗发后需要以造型用品（发蜡、啫喱水等）帮助定型或者重新吹风造型。

七、看电视时间应该控制在多久比较合适？

不要超过2小时。建议连续看电视不易超过2小时。连续看2小时后适当活动一下，然后间隔半小时可以接着看看电视时间久了会损伤健康，同时还会影响注意力，降低表达能力和反应能力。眼睛长时间盯着电视屏幕看会导致眼疲劳，每天看电视的时间控制在1到2个小时；人与电视的距离要在3米左右，电视机的高度应与人的视线。

八、做开题报告讲述时间大概控制在多久？

各个层次的开题报告讲述的时间各不相同。依据各单位规定执行。

开题报告是学生毕业设计最重要的一环。开题报告关系到学生整个毕业设计的成败。因此每一个人都需要高度重视。对于本科硕士研究生和博士研究生的开题报告所需要的时间是不同的。博士研究生一般控制在30分钟以内。硕士研究生控制在20分钟以内。本科在10~15分钟。

九、每天玩手机时间应控制在多久？

4个小时左右。

智能手机内存越来越大，也可以在上面任意安装你所喜欢的app和优秀，不过长时间玩手机会给身体造成较多的害处，所以建议每天控制在4个小时以内，且最好分时间段玩，比如上午玩一段时间、下午玩一段时间，晚上可以在适当的玩会，学会掌握时间段，当发现眼睛或者身体不适时，多起来走动走动，或者和周围的朋友聊聊天，转移下注意力。

十、演讲比赛一般多久？

演讲比赛的演讲一般多长时间，不同年龄段的人，要求不一样。我们在进行演讲比赛时，要根据比赛组织要求的时间内去演讲。不能低于规定要求的最短时间，也不能超过规定要求的最长时间。

小学生演讲比赛一般来说不超过5分钟，初中阶段演讲比赛一般来说不超过7分钟，高中阶段演讲比赛一般来说不超过10分钟，成人演讲比赛一般来说不超过12分钟。