一、乔丹的训练时间及内容？
每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练
以下是6个阶段:
投蓝中距离+三分 共6000次！
跳箱 6000次！
100米冲刺训练 6000次！
举杠铃 600！.
600深蹲
600俯卧撑
每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.
5组仰卧起坐,每组200次,
3组杠铃弯举,每组15次
2组杠铃卧推,每组15次,
再来折返跑20次,20米,休息
投中300个擦板跳投,
四组弓步挺举,每组15次
四组三头肌推举,每组10次
2次800米
疲劳后再来5次四百米
3组小腿腓肠肌训练,每组12次
休息
10组深蹲,每组2次,
4组反身腹部训练,每组10次
3组抢篮板接跳投训练
再来10次100米跑
紧接着要投中100个罚球
休息
四组肩部推举,每组8次
5组韧带拉伸,每组12次
4组器械下拉,每组10次
4组低位划船训练,每组10次
3组俯卧腿弯举,每组10次
再来3组17米折返跑
休息,反复观看比赛录象
最后3组自杀式训练
二、参加工程训练的目的及内容？
一、工程训练目的：
1、工程训练是让学生了解工艺知识，打下必要的实践基础，完成工程师基本训练的重要教学环节；是高等教育教学的重要组成部分，在人才培养过程中与理论教学相互配合、相互依托；是树立学生工程意识，培养学生实践能力和创新能力，提高学生综合素质的重要途径和手段。
2、工程训练可以贯彻党的教育方针，理论联系实际，教育与生产劳动相结合；培养学生的劳动观念；培养学生的创新意识及实际动手能力；培养学生良好的思想作风和工作作风。
二、工程训练要求：
1、大学生是祖国未来的栋梁，要在各个方面严格要求自己；要有强烈的责任感和求知欲；要有良好的思想道德素质；要时刻注意个人形象；要自觉地遵守国家的法律法规、学校的各项制度以及社会公德。
2、工程训练是一门课程，与其它课程同等重要。参加工程训练的学生要从思想上重视，严格遵守工程训练各项教学管理制度，认真地参加工程训练。
3、工程训练是一门动手能力很强的实践课，学生只有在干中学，学中干。没有实践动手就没有亲身体会，就没有切身感受。要求学生要树立劳动观念，不怕脏，不怕累。虚心向指导教师学习。
4、工程训练过程中，要做到三勤：“勤看、勤问、勤动脑”。要善于发现问题、分析问题，并认真解决工程训练过程中遇到的问题。
5、要遵守工程训练中心的劳动纪律和安全技术操作规程。尊重指导教师，端正学习态度，团结同学，行为端庄，举止文明，体现大学生良好的精神风貌。
6、认真完成工程训练中心下达的各项劳动任务。
三、儿童少年基础训练阶段训练的重点内容及顺序？
我是专门负责给初中生进行中考体育培训的，我学生也有很多小孩子，给小孩子进行耐力训练时，切记要注意量。要循序渐进，因为小孩子还在长身体的阶段。而且跑步姿势非常重要。
四、军事队列训练的内容及标准讲解？
回答一：军事队列训练的内容
1、集合、解散;
2、整齐、报数：向右看齐、向左看齐、向中看齐、报数、整理着装;
3、停止间转法：向右转、向左转、向后转;
4、坐下与起立、蹲下与起立;
5、行进与停止：齐步行进与停止、跑步行进与停止、正步行进与停止;
6、行进间转法：行进间向左转、行进间向右转、行进间向后转;
7、行进间方向变换：左转弯走、右转弯走、左后转弯走、右后转弯走;
8、步法变换：齐步与跑步互换、齐步与正步互换;
9、队形变换：（1）一列横队变二列横队，二列横队变一列横队;（2）一路纵队变二路纵队，二路纵队变一路纵队;（3）横队变纵队，纵队变横队;
10、阅兵。
二答：标准讲解（举例对“立正”的讲解）
1、口令：立正！只有动令 ，没有预令;
2、动作要领：听到立正的口令后，两脚跟并齐在一条线上，两脚尖自然分开，成60度角;两腿挺直，微收小腹，自然挺胸;两臂下垂，五指并拢，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝线;两肩端平 ，自然后张;头正颈直，微收下颚，两眼平视前方。
五、篮球训练内容？
那么篮球训练，到底锻炼什么？
1、体能训练
无论是什么体育运动，它们的上限都是取决于你的身体素质。热爱运动的朋友们都知道，一个人的身体素质越好，不仅可接受的运动强度更大，受到的伤病也会大大地减少。而对于篮球这项高强度的训练，身体素质优更是首要条件。
老汉詹姆斯为何可以驰骋高强度比赛代表NBA如此多年，与他那无比强壮的身体与十年一日的自律是离不开的。
所以，要想成为篮球高手，体能是你必须要训练的项目，好的体能给你带来更好的体魄，让你不论是在全场的比赛中，还是在野场比赛中都超乎常人，如鱼得水。所以，篮球健身运动首要，便是体能的训练。
2、力量训练
不只是体能训练，对于篮球，运动健身所要求的身体素质还有力量训练。
如果你是一名外线控球者，增加力量可以让你运球更稳，更容易过掉对手，或创造空间进行传切。如果你是一名以射球为主的外线，增加力量可让你投射能力更上一层楼。而如果你是一名内线杀手，那增加力量让你下盘更稳，背打力量更足，使你虐框能力显著提升。所以，力量是让你在球场上驰骋的必要武器。
3、基本功及技巧训练
在你的身体素质提高的同时，篮球基本功也不可或缺，基本功包括投篮，上篮，三威胁等等。在基本功扎实后那对于篮球这项运动的独特技巧你也需要掌握。或许你追求技巧不在多而在于精，一招鲜走天下也是一种本事。
在学有余的情况下，你可以多学几招傍身，成为进攻万花筒。热衷外线，你可以学习德鲁大叔的过人招式，单打王杨少侠的转身过人等等，基本功三威胁也是必不可少。喜欢内线炸框，你可以学习背打脚步，勾手绝技。
以上篮为生，你可以学习韦大爷迷踪步晃人找不着北。以投篮为生，后仰跳投，金鸡独立让你投篮更少受到干扰。更多的技巧或许可令你的篮球技术更上一层，但基本功的训练也是必不可少，毕竟坚实的基础才是未来发展的最佳牢靠。
4、战术训练
篮球是一个团队运动，个人能力再强，若无战术配合，或许会功亏一篑。而若是有了战术加持，便会如虎添翼，所以战术训练也是必不可少的篮球训练之一。一个得当的战术，可以让球队的效率提升，球员间串联更多，体力消耗也少。所以，在完成了个人的训练计划后，团队战术配合也至关重要。
篮球运动是一项风靡全球的运动项目，我们国人近年来对于篮球的关注度也越发加大，对于热爱篮球的各位，篮球是爱好，更是信仰。
六、保安训练内容？
保安训练的内容包着装准备，站姿坐姿的训练，还包括礼节礼貌的培训，如果有业务过硬的保安队伍还要训练一下军体拳的简单技巧，甚至还要做队列训练，做到整齐划一，内务的整理摆放，还有工作岗位的安排以及各项业务技能的培训，接人待物的准则
七、乒乓球自我训练内容及心得体会？
乒乓球自我训练，要把步伐练好，还有挥拍动作规范，乒乓球自我训练，要把步伐练好，还有挥拍动作规范，乒乓球自我训练，要把步伐练好，还有挥拍动作规范，乒乓球自我训练，要把步伐练好，还有挥拍动作规范，乒乓球自我训练，要把步伐练好，还有挥拍动作规范，乒乓球自我训练，要把步伐练好，还有挥拍动作规范，
八、篮球课训练内容？
篮球课的训练内容有很多，比如：运球，三步上篮，投球，转身过人等。
九、出早操训练内容？
1、跑步：5分钟热身运动，10分钟跑步，5分钟拉伸运动；2、耐力训练：10个俯卧撑， 10个仰卧起坐， 10次深蹲， 10个支撑；3、拉伸训练：15秒小腿后弯拉伸， 10秒半蹲拉伸， 10秒反用膝拉伸， 30秒大腿外侧拉伸；4、核心训练：15次伏地挺身， 10次侧身练习， 10次蜷伏腹部收缩；5、拳击动作练习：15秒肘屈跳跃， 15秒拳落鞭， 10秒肩前作曲， 10秒击拳蹲跳。
十、消防穿戴训练内容？
人员穿戴防护用品，跑步到现场。从消防箱取出水带。
2.一人甩带连接水枪，另一人取消防扳手至消防栓处待命。
3.水带连好，迅速打开消防栓阀门。
4.两人协同稳定、移动水带，至火情扑灭。
5.一人关闭消防栓，另一人拆下水带接头。
6.两人协同收起水带，归位。
