一、形体芭蕾扶把训练的要领？
地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等等。 地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理。由于7—11岁的儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强，再加上生理条件处在青春期之前，因此，此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等，各项肢体艺术的学习年龄由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。 把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”）及擦地（比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地）”及小踢腿（比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”）和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。 把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到芭蕾中去。 做法： 身体对1方向，脚站一位，双手叉腰。 经蹲双脚推地跳起，空中保持一位，直膝绷脚，然后落地一位蹲，再伸直。 动作要求： 1·一位小跳从开始到结束始终保持身体直立，脚下一位和两腿外开。 2·强调脚背用力推地，跳起空中两腿伸直绷脚背，保持外开。 3·落地时先脚掌后脚跟着地控制的蹲，脚下保持一位。 易犯毛病： 1·一位小跳容易颈部僵，上身和肩部用力，脚背松。 2·跳起时扣跨撅臀，上身前俯。落地时脚不抓地移动，扣跨。 提示： 可以先在把上双手扶把练习，很快过渡到把下做。 希望对您有所帮助，谢谢！
二、诗歌朗诵穿什么样的服装朗诵教师的？
穿和朗诵内容历史有关的，或者找个气质和内容差不多的衣服。
三、中考铅球的动作要领及训练方法？
动作要领：握持球，预备姿势，最后用力（蹬转送挺推拨），随前
训练方法：徒手训练，持球训练
四、脚内侧传球的技术要领及训练方法？
第一步：助跑支撑，助跑就是在触球之前给自己的一个跑动空间，用途主要在便于发力和为支撑腿的摆放留出判断的时间，需要注意的是，脚内侧传球的助跑方向在练习时是与目标成直线的。支撑就是指支撑腿也就是不触球一侧的腿，支撑腿撑地时与球平行，与球距离为一拳到两拳之间。支撑腿的脚尖正对目标方向，膝关节微微弯曲
第二步：摆腿，在支撑脚着地后，触球腿大腿带动小腿由后向前摆动，需要注意的是大腿在摆动过程中外展。
第三步：触球也就是踢球，触球腿在由后向前摆动到接近球时，小腿迅速向前击球，触球时脚底与地面平行脚尖微微翘起，击球的中部，脚弓方向正对出球方向。注意踝关节要紧张固定脚型。
第四步：随摆，触球后的随摆是指身体和髋关节向前送。是决定出球方向的一个重要因素，摆动方向为目标方向。
五、英文朗诵需要注意些什么女生英语朗诵的注意点,比如什么样的语调;什么样的读法在朗诵？
一.状态 注意调节自己的情绪,不要太紧张了.紧张是不自信的表现,你都不相信自己了,还怎么让裁判相信你是最优秀的呢?
二.语调 我经常听英语演讲,朗诵节目,有些人一开口,你浑身鸡皮疙瘩瞎起,这样的人,你会想到把奖项搬给他吗?
三.丰富的感情 朗读最重要的就是要饱含感情.若给人感觉你只是在干巴巴的读,那还有什么意思呢?
四.断句 不要读到没气了才想到停下来换口气了,要根据意思断句. 就想到这些,希望对你有用. 最后，愿你好运!
六、体操的基本动作要领是什么样的？
，1、提高上肢力量法：手持哑铃做手臂屈伸、扩胸、外展、绕环等练习，做15-30次，可以提高手臂力量。两手对拉力器进行前拉、后拉、脚踩手提拉等练习，每天做2-6次，也可以提高手臂力量。 两手交替快速冲拳或手持重物冲拳，可以提高手臂力量。俯卧撑、双杠动作、单杠的引体向上等都是锻炼手臂力量的好方法。每次练习不应论次数，应以做不下去为止。
2.下肢力量的练习：有快速深蹲、踢腿、负重深蹲或半蹲练习等方法都可以增强下肢的力量。练习中应坚持到不能做下去为止。
3.提高腰腹部力量的练习方法：仰卧在垫上，举高腿、仰卧在垫上中间着地，两头抬起练习、抱头仰卧起坐等。每个练习每次做10─20次，每次练习到做不起来为止。
4.协调全身力量的练习：有举重练习、抓举、挺举、组合器械练习等，都是全身肌肉参与活动。对中年人来说，每次练习的负荷不要太大，采用中小负荷练习，重复次数适当增多。既可以提高肌肉力量，又能增强身体的内脏机能。
七、立正的动作要领是？
口令立正。要领是两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
口令稍息。 要领是左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。
口令跨立。要领是左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。携枪时不背手。
口令向右（左）看－－齐。要领基准兵不动，其他士兵向右（左）转头（持枪、炮时，听到预令，迅速将枪、炮稍提起，看齐后自行放下）、眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。
拓展资料
军训不仅仅是对身体素质的考验，更是是为了培养艰苦奋斗、吃苦耐劳的作风，学会以严谨的态度对待生活所面对的问题，以积极乐观的态度对待生活（接受军训的态度就是以后接受工作培训的态度，培训的态度说明工作的态度，工作的态度说明事业的态度，事业的态度说明人生的态度）。
八、直板劈长的技术要领及训练方法？
技术要领及训练方法
上步过程中右脚迎前向前垫步，左脚跟上，注意不能只是右脚垫步，也就是说上步时应该是并步移位 ，且不能失去重心，以右脚为支撑点，前脚跟落地后、左脚跟上并一步，然后身体前倾 ，随着身体重心继续向前，借助身体的力量，以手肘为发力支点 小臂自上向前下发力 手腕向前下方引拍摩擦。
九、朗诵汪国真的《热爱生命》应该朗诵出什么样的感情？
我不善于朗诵，但，我却喜欢默读。朗诵能把精美的诗句传送给所有爱诗的人，自己的心灵也受到了极大的洗涤。我喜欢默读的原因很简单，在默读中思考，在默读中品味，在默读中将每一句精美的诗，深深地烙印在脑海里。当我第一次读到汪国真的诗，以是而立之年。当时生活的挫折，一个一个接鐘而来，无意中在书摊上发现了汪国真的诗集《年轻的思绪》。其开篇之作便是《热爱生命》：
我不去想是否能够成功
既然选择了远方
便只顾风雨兼程
我不去想能否赢得爱情
既然钟情于玫瑰
就勇敢地吐露真诚
我不去想身后会不会袭来寒风冷雨
既然目标是地平线
留给世界的只能是背影
我不去想未来是平坦还是泥泞
只要热爱生命
一切，都在意料中
读到汪国真的这首诗，顿觉耳目一新。我便把他的诗集和诗选买来通读一遍，感觉非常不错，如今还保存着他的诗集，空闲时就找来品读就觉得心旷神怡，不知90后和00后的小友们是否读过汪国真的诗，如果你感兴趣，就找来读读，或许对你有所帮助。现抄录二首，供小友们参考：
《馈赠》
及使我们有
也不要随便地给予
轻易能够得到的东西
别人往往不珍惜
过于慷慨
有时，倒不如
过于吝惜
一支红蔷薇
要比一簇红蔷薇
更富有魅力
《为了明天》
我们现在所做的一切
都是为了明天
明天并不遥远
当为了一个神圣的期待
甚至可以献出一切
我们已不需要
再发什么誓言
没有比为了明天
更激动人心的事了
就象一个太阳
能使万物都戴上绚丽的光环
尽管我们相视无语
却已了然
我们将去走的路
会象金子一样诚实
不含有任何闪着光泽的欺骗
十、在天津哪里有朗诵或配音的训练班？
天津的朗诵或配音的训练班好像南开大学泰达学院和天津师范大学有开设，而且有暑期班和周末班两种上课形式，你可以选择暑期班形式，这样对你比较适合。
