一、考试紧张到发抖怎么办？

做深呼吸，调整好心态，多想想开心的事

二、好害怕论文答辩的时候紧张到声音发抖，忘词怎么办？

论文答辩是对研究成果的一次全面展示，面对评委的提问和质疑，很容易让人感到紧张。以下是一些克服紧张的方法：

1. 充分准备：提前充分准备，熟悉自己的论文内容，对可能出现的问题进行预测和准备，这样可以增加自信和减少紧张。

2. 练习演讲：多次练习演讲可以提高自己的口语表达能力和自信心，有助于克服紧张情绪。

3. 做深呼吸：在答辩前，可以做深呼吸来放松自己，缓解紧张情绪。

4. 投入注意力：在答辩的过程中，要专注于自己的话题，不要分心，这样可以减少紧张情绪的影响。

5. 积极思考：遇到问题时，不要想象答错了会怎样，而要积极思考如何正确回答问题，这样可以减少焦虑和紧张情绪。

最后要记住，答辩只是一个环节，不要将其看得太重，保持轻松愉快的心态，相信自己的能力，相信评委会认可你的成果。

三、好害怕论文答辩的时候紧张到声音发抖忘词怎么办？

论文答辩是对研究成果的一次全面展示，面对评委的提问和质疑，很容易让人感到紧张。以下是一些克服紧张的方法：

1. 充分准备：提前充分准备，熟悉自己的论文内容，对可能出现的问题进行预测和准备，这样可以增加自信和减少紧张。

2. 练习演讲：多次练习演讲可以提高自己的口语表达能力和自信心，有助于克服紧张情绪。

3. 做深呼吸：在答辩前，可以做深呼吸来放松自己，缓解紧张情绪。

4. 投入注意力：在答辩的过程中，要专注于自己的话题，不要分心，这样可以减少紧张情绪的影响。

5. 积极思考：遇到问题时，不要想象答错了会怎样，而要积极思考如何正确回答问题，这样可以减少焦虑和紧张情绪。

最后要记住，答辩只是一个环节，不要将其看得太重，保持轻松愉快的心态，相信自己的能力，相信评委会认可你的成果。

四、演讲紧张到哽咽想哭怎么办？

第一、使用小技巧缓解紧张，比如调整呼吸的方法，也就是与其关注紧张、焦虑的情绪，不如做几次深呼吸，深吸气以后憋住一段时间，再慢慢呼气，做几个循环以后就能够关注自己的呼吸频率，让自己安静下来，或者搓脸、搓手、出去走两步，都可以有效的缓解紧张、焦虑的情绪。

第二、适当的转移注意力，也要树立自信，最关键的就是接受自己紧张的问题，因为上台演讲之后出现紧张的问题是非常普遍的，无论是任何时候，每个人都有这样的紧张，千万不能过分沉浸其中不能自拔，甚至认为出现紧张的问题就是特别恐惧、灾难的一件事情，不停的给予自己强大的暗示，不停的给自己加油鼓气，才能慢慢的树立自信，战胜紧张。

第三、也应该适当的学会做一些事情，比如适当的运动，适当的做自己感兴趣的事情，尤其是在上台演讲之前做可以放松的事情，比如适当的散步、看搞笑的视频，以及和好朋友聊天、倾诉自己的紧张等，这些方法都能够很好的缓解紧张，而且这些技巧一定要选择适合自己的去做，以上的方法都可以，希望可以帮到你。

五、面试就紧张到发抖，说话不流利，大脑没想法，怎么办？

我估计你应该是应届毕业生，刚从学校毕业，第一次找工作，没什么经验所以才会面试的时候就会紧张到发抖，说话不流利，大脑没想法。这其实也很正常，作为一个过来人，给你一些建议：

一、准备得充分一点。

对于没有什么面试经验的人来说，实际经验少，那就多做些准备，准备得充分一点。对于面试的时候，面试官很有可能问到的一些问题，自己要提起做好准备，写下来，多看几次，多熟练，然后自己对着镜子反复练习，尽量做到脱口而出。

对于应届毕业生，参加面试一般会遇到的提问会有这些：

1.请做个自我介绍。

2.你在大学里有没有参加过一些社会实践工作呢？

3.公司人事可能会就你大学里所学的专业或者学校进行问题。

4.你为什么来我们公司参加面试？

5.你最大的优点和缺点分别是什么呢？

6.谈一谈在你过往中最成功的或者最失败的一次经历。

7.谈一谈在你过往中让你最感动的一件事。

8.你平时都有什么兴趣爱好。

9.你有哪些特长？

10.你觉得大学生找工作所拥有的优势和劣势分别是什么呢？

对于应届毕业生参加面试可能会遇到的问题，自己提前做好充分准备，到时临场发挥就自然会比完全没有准备的要好了。

二、多积累面试经验。

面试经验是要靠积累的，很多时候想一百遍不如亲自经历一遍。所以，你一定要多给自己寻找面试机会，积累面试经验。

要想得到更多的面试机会，那么你找工作就一定要勤快，勤快刷新简历，多投简历，别每天就投个三份简历就算了，我建议你每天都可以投15份简历以上，根据实际效果作出调整。这些其实自己可以简单做出一些推算的，看看自己一般投几份简历会得到一次面试机会，面试机会少就多投点，面试机会多的话就可以少透点。不同的城市工作机会肯定会有差异，不同的人也会存在差异。

当你参加过十次八次实际面试之后，你肯定就不会像现在这样紧张了，都说熟能生巧嘛！

三、多看些别人好的建议，多思考，多总结。

你自身实际经验少，那么你可以通过网络多去看些别人关于面试的一些好的建议，多听一听身边人分享的一些实际例子。

比如不同的公司都有哪些面试流程，具体是怎么样的？你的同学今天参加的面试是什么样的公司，面试问的都有哪些问题？等等

自己每参加一次面试都可以多思考一下，多总结一下。做好复盘工作，看看这次面试具体哪个地方发挥得比较好，哪个地方发挥得有所欠缺，下次怎么做才可以做得更加好。

我是“雨沫聊职场”，专注于职场领域，欢迎关注和点赞。

六、唱歌时声音发抖怎么办？

声音发抖有两个原因，首先是你的气息不够，气息没有沉下来，气息是上提的，声音缺少了气息的支持就会发出不悦耳的颤音。

还有一个原因就是你的嗓子在用力，你完全是在用嗓子唱歌，而不会使巧劲，不会借助身体的其他器官来发声。

歌唱演员之所以唱很久都不会感觉到累，一个很重要的原因就是他们不是完全用嗓子来唱歌，他们只是把嗓子作为一个发声的通道，而把更多的注意力放在气息和如何使声音产生很好地共鸣上面！

你在以后唱歌的过程中，尽量使你的气息沉下来，让你的身体松弛，同时，唱歌的过程中，感觉每一个声音都是在随着气息下沉的过程在往下面唱，让你的嗓子得到解放，这样就会渐渐改掉唱歌 有颤音的习惯！唱歌的要领说起来太抽象了，一定要用感觉细心去发现和体会！

七、讲话紧张声音发抖怎么办？

1.增强自信心，上台紧张、说话颤抖是缺乏自信的表现，要努力给自己积极的心理暗示，增强自己的自信心。心理暗示的作用大到无法想象，多做一些正能量的暗示，一定能让自己更有自信与振作起来。充满自信的人上台讲话是要比缺乏自信的人上台讲话不易紧张与说话颤抖的。

2.台下多多练习以增加熟练度。如果对所要演讲的内容不熟悉的话也会导致人紧张说话颤抖，所以在台下应反复练习所要讲的内容，做好充足的准备，提高熟练度，准备充足就不会因为没什么说的而紧张。

3.适当宣泄紧张的情绪。可以采取用力握拳、用力握话筒、深呼吸、上台前大喊的方式来正常宣泄紧张的情绪。

八、面试紧张声音发抖怎么办？

在面试前，首先要做到自我安慰，然后尽量让自己深呼吸，冷静下来想一下，台下的人就是一些萝卜白菜，他们只是在听你讲什么，这样情绪可能会好一些，还有就是握住自己的大拇指

九、上课发言声音发抖怎么办？

一个人上课发言的时候，声音会发抖，这是很正常的，说明你有一种紧张感在里面任何人面对大家都会有紧张的情绪不管是迷人还是普通人不管是大人还是小孩子都是一样的，但是这种情绪可能多锻炼几次，慢慢的就好了，所以说你上课发言的时候，声音发抖，这是很正常的，说明你平时发言很少，应该经常性，主动性的发言，那么一旦老师叫你回答问题的时候，就不会产生这种声音发抖的状态了

十、人多讲话紧张声音发抖怎么办？

人多时你讲话就会紧张，如果紧张的发抖的话，建议你保持冷静，不要太在意那些人，都把他们当成空气，这样你讲话的时候就不会发抖了。