一、如何克服发言紧张？

首先，先有一个好心态。把发言的场面想像成与人交流的现象。

其次，多在大众场所发表自己的言论。锻炼自己的语言表达能力。这样的话。就可以了。

二、单位发言如何克服紧张？

您好，1.准备充分：提前了解会议或活动的主题和议程，准备好相应的材料和演讲稿，做好演讲的练习和准备。

2.深呼吸：在演讲前进行深呼吸和放松练习，可以缓解紧张情绪，使自己更加放松和自信。

3.积极思考：采取积极的思考方式，对自己进行鼓励和认可，相信自己可以做得很好。

4.注意语言：在演讲中要注意语速、发音和语调，尽量保持平稳和自然的语言表达。

5.注重身体语言：在演讲中注重身体语言的表达，可以增强自信和说服力。

6.与听众互动：与听众进行互动，可以让自己更加放松和自信，同时也可以增加演讲的吸引力和说服力。

7.做好时间安排：在演讲前要做好时间安排，保证充足的时间进行准备和放松，以及充足的时间进行演讲。

三、开会发言紧张怎么办，如何克服说话紧张，克服演讲紧张？

公众场合讲话紧张的问题，这有6种原因：

性格问题：内向、胆小

追求完美：想要讲得非常出色，给自己造成心理负担

不良心结：曾经遭受到一些讲话方面的打击，阴影持续影响自己

缺乏自信

有所贪求：对部分人群或一些场合看的太重

场合恐惧：从小到大不习惯公众讲话，遇到此类场合就恐惧

不知道你属于哪一种？

据我接触到的上千个大钊口才的学员，有地位高到副部级、处级领导的，也有京东、小米的高层领导，还有北大清华的高材生，所以对于紧张，你不要太在意，因为95%的人都存在。只要你下定改变自己的决心，通过正确的方法，就一定可以改变。下面我提供一个建议彻底解决紧张问题的方法：

那就是行为疗法，也叫“脱敏训练”，越是害怕在人前讲话，就越要在人前讲话，当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力，会觉得丢脸，那么就选择在陌生的人面前去讲，去大胆讲，只有这样才能够让自己摆脱紧张这个“过敏源”的影响。

如果你没有那么大的勇气，以及缺乏讲话好的人的细心指导，那么我建议你报一个口才培训班，在老师的指导下规范训练，一点一点提高，最终克服讲话紧张，做到一个讲话有气场、有思路、有高度、有吸引力的职场人。

希望对你有帮助

四、上台发言紧张怎么办，怎样克服紧张，如何克服演讲紧张心理？

我来分享一下我的经验，提供一个建议彻底解决讲话问题的方法

那就是行为疗法，也叫“脱敏训练”，越是害怕在人前讲话，就越要在人前讲话，当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力，会觉得丢脸，那么就选择在陌生的人面前去讲，去大胆讲，只有这样才能够让自己摆脱紧张这个“过敏源”的影响。

如果你没有那么大的勇气，以及缺乏讲话好的人的细心指导，那么我建议你报一个口才培训班，在老师的指导下规范训练，一点一点提高，最终克服讲话紧张，做到一个讲话有气场、有思路、有高度、有吸引力的职场人。

五、克服发言紧张要怎么做？

关于这个问题，1.准备充分：提前准备好演讲稿或者演讲大纲，熟悉自己要讲的内容，这样可以让你更加自信。

2.练习口才：通过练习口才，可以提高自己的口齿清晰度和表达能力，减少讲话时的紧张感。

3.深呼吸：在演讲前进行深呼吸可以帮助你放松身心，减少紧张感。

4.积极思考：积极思考自己的优点和长处，告诉自己：“我能行”，这样可以增强自信。

5.调整心态：不要把演讲看作是一场考试，而是把它看作是一次展示自己的机会。

6.注意身体语言：维持良好的身体语言可以让你看起来更加自信和专业。

7.与听众互动：与听众互动可以缓解紧张感，例如在演讲中加入问答环节或者与听众进行互动性的活动。

8.多练多做：多进行演讲练习，多参加演讲活动，可以逐渐适应和克服发言紧张的情况。

六、怎么克服会议发言时的紧张？

首先调整心态，树立信心

你要相信你自己的发言在你们的会议上是相当重要的，不可缺少的。你的发言代表着你的观点，代表你的决定，是将对集体带来巨大影响的内容，所以清晰准确的表达你的观点是相当有必要也是本次会议的重点内容。

其次组织好语言，理清条理

将你要发言的内容分为三部分，一引言，二观点（观点最好也能理出1,2,3，4条的那样），三总结，即再次强调你的观点的重要性和必要性。发言的时候就带着你要发言的提纲进行发言，就像中学时候写作文一样。如果你开始记不住怕紧张的时候往词，可以用一小本子把提纲列出来，这样开会的时候能拿出一个小本子大家也觉得这次会议拟是有充分准备的，以后经常发言有一定经验了就会慢慢好起来。祝你成功！

七、怎样克服开会发言紧张？

步骤/方式1

学会怎么与人交往。与人交往最重要的也最难得的就是主动。

步骤/方式2

多参加集体活动。参加集体活动是帮助你克服恐惧感、减少退缩行为的好办法。

步骤/方式3

当你特别紧张时，不妨面带微笑。

步骤3

请你放松你的下巴，抬起你的脸颊

八、如何克服发言紧张声音发抖？

1、首先树立自信心，不要害怕出丑，敢于在大众场合说话，克服自卑心理。

2、在家经常对着镜子练习演讲，大声说出来，克服紧张的情绪。

3、可以先在家人面前练习，循序渐进，克服发言就紧张，且声音发抖的习惯。

九、孩子上课发言紧张怎么办？

对此，应给予正确指导，鼓励孩子大胆、真实、自然地表达自己。

心理学家通过研究发现，人们或多或少在说话方面有一些不健康的心理，而压力和恐惧是这些不健康心理的突出表现形式，是影响正常言语和语言交流的障碍。

恐惧是一种后天的反应。一个两岁的孩子不会害怕过马路，直到有人把他拉回来并警告他有危险。同样地，当我们第一次看到同学站起来背诵一首诗，发现他突然梗住了，变得慌乱和尴尬，全班都窃笑起来，所以造成了当众讲话时会害怕。

练习说话的第一个地方是在家里，我们可以鼓励孩子在家里给我们讲寓言故事。如果孩子说不清楚，就让他们去找一本儿童文学看看，然后训练他们讲故事。

这样，孩子就会逐渐理解语言，知道如何与人交谈，并敢于与人交谈。

十、开会发言或讲话紧张怎么克服？

1、当我们在众人面前讲话时，必须要有自信，讲话大声，要从丹田发出，手也有同步自然的动作。

2、心理要放开，动作也要放松，不要拘束自已一些讲话的习惯，眼晴就正视前方或对方。 

3、遇到陌生人或生疏的场面，要施以熟释的态度或眼光，就是从心理这样去暗示或调节。

4、在害怕的人的面前或气场上，要从心理去蔑视对方，在大的众人面前，心理当成一个人或单一而一个一个人了。

5、思绪要开阔，语言重音，心理坚定和开朗积极.。如果你把自已的思想和心理关注到台下，并担心这个，忧虑那点，那就是你自已给于的压力和紧张。如果，你的思想和心理关注自已本身，并暗示自已，只有你一个在自演，没有台下的观众或只有一个观众罢了。那么就是自由自在的发挥和轻松的感觉。这就是自已在调节自已，有个很好的方法就是。把你或下面的观众分离开来，就是，你就是你，观众是观从，你把思想思路集中而做好自已，观众是他们的事，与你无关，你不必为此多余费心。自已的心理和心态到开阔，乐观，积极，自信，不要给自已输入不良的情绪和恐慌。一句话，就是什么都不要想，对将要开始的准备工作，和不要忧虑过程和结果。