一、驾考如何克服紧张？

感谢邀请回答，当初我考驾照可是关关必过的，很多时候并不是技术不行，而是比较紧张所以没过。所以我总结了几点：

一、进行积极的心理暗示

考试前，尽量多回忆练习中成功的体验，给自己积极的心理暗示：只要自己平时努力了，考试一定能过关！增强自信心。

二、考试前摸透重点

驾考其实是开卷考，要考什么内容，考前学员都了解的清清楚楚，哪些是难点，学员也都应该谨记在心，哪里自己容易犯错，针对练习，平时练习时根据自己的实际情况来练习，相信在考试时一定能顺利通过的。

三、考前熟悉考场环境

很多学员平时练车时做得很好，但是一到陌生的地方就开始紧张了。

考试前提前到达考场，看看自己考试的环境和平时练车时哪里不一样，增加熟悉度。

四、会适应紧张

每个人都会紧张，要学着适应这种紧张。其实，适度的紧张有助于考试的发挥，慢慢习惯这种微微紧张的感觉就好了。

五、学会调整自己的心态

考试时最怕自己紧张到手脚发抖，无法进行正常的操作，这时候，有必要做几次深呼吸，放松自己紧张的情绪，相信你一定能通过考试的。

四、别太注重考试结果

考试结果不要太在意，抱着轻松的心态去考试，有时候把考试得失看的太重，反而会导致考试挂科。放轻松，抱着大不了再来一次的心态去考试，反而会有助于考试哦！

所以说没有人能够真正的一帆风顺，

没有人能够不面对失败，

没有人能够真正的克服紧张。

我们每个人都不是天生的失败者，

每一次考试只是为自己美丽的翅膀添加一片羽毛，

为了能飞的更高……

敞开心扉，

拿起你最伟大的武器“微笑”去迎接自信。

所有的科目因你的到来而变得轻而易举，

最后祝愿各位学员都能顺利通过各项考试顺利考取驾照。

二、驾考科目三如何克服紧张？

以我的亲身经历，驾考首先要做到技术到家，心里有底才能约考。其次，要做到忘我，尽量放松。如果做不到忘我，则完全当挂科处理，心里想反正是挂科，就轻松多了。

三、克服驾考紧张的方法有哪些？

1、路考前夕可以针对一些技术上的薄弱环节加强针对练习，不会的地方问教练。

2、多多回忆自己平时训练顺利通过模拟考试的情景，尽力寻找当时的状态。

3、不要把路考想的太重，明白来学习的目的——学习驾驶技术。

4、自己通过心理暗示自己，减缓心底的焦虑心理。

5、可喝口水，减减压，或者做做伸展运动，活动活动僵硬的四肢，多做深呼吸。

驾照考试又叫驾驶证考试，是为了获得机动车驾驶证的考试，考试科目内容及合格标准全国统一。

分为理论知识、场地驾驶技能、道路驾驶技能及文明驾驶相关知识四个考试科目，驾照考试的基本流程为填写表格、身体检查、受理、缴费、考试、制证等。

机动车驾驶人考试内容分为道路交通安全法律、法规和相关知识考试科目（以下简称“科目一”）、场地驾驶技能考试科目（以下简称“科目二”）、道路驾驶技能和安全文明驾驶常识考试科目（以下简称“科目三”）。

考试内容和合格标准全国统一，根据不同准驾车型规定相应的考试项目。

四、怎么克服紧张心理？

克服心理紧张要建立自信、充分准备和适应变化都是克服紧张心理的主要途径，当然是有很多方法的，有自信暗示法，就是随时相信自己可以的，不要轻易去否定自己，目光呼吸法，比如，发言时要会大胆看向观众，呼吸调节法，就是紧张时，深深呼大口气，然后呼出去。

五、如何克服心理紧张？

心理紧张由于精神和心理因素所造成的，对于克服心理紧张也有一些办法，第一，可以简单进行一个物理疗法，就是肌肉锻炼，并保持几分钟，可以达到放松效果，学会多和自己说话，第二，在紧张时要多会鼓励自己，自己能行的话，第三，坦然学会面对紧张也是很好办法。

六、紧张心理克服技巧？

每个人都有紧张的时候，如何克服可以因人而异。比如你可以先喝口水，也可以长吸气呼气，安慰自己，建立自信心，我相信你一定行的。

七、驾考紧张的4个小妙招？

1、深呼吸法：

考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1—2—3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

2、精神胜利法：

心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。

3、场活动法：

由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

4、闭目养神法：

闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

八、上台紧张怎样克服紧张的心理呢？

上台前紧张，可以通过自我暗示来克服紧张的心里，比如说我是最棒的，我为什么要紧张呢？通过不断的自我暗示来消除紧张心理。

九、怎样克服考试紧张心理？

①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。

③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。

④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。

⑧自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。⑨类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。

⑩联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。快速放松的11种简单方法在现实生活中，来自工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心，解决生活压力必须有实际的方法，

以下提供数种实际可行的压力消除法：

1、吹气：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。

2、放松肌肉：在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。

(1)坐下，闭上眼睛

(2)吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉

(3)发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒

(4)再重复二次即可。

3、浸泡热水：热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。

4、散步：尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。

5、对自己说话：这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。

6、不要过度恐慌：如果你常说一些“天啊!多么惨啊!让我死吧!”之类的话，你可能就是过度恐慌了。如果有必要，就想象自己身处在洪水之中，如此你就能明白，脸上冒出颗大痘痘，其实不是件大不了的事。

7、打开音乐，随歌而舞：有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有二个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。

8、利用运动：规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。

9、什么都不做：要一个忙得不可开交的人突然放下所有的事物，的确不容易，但是每个人都需要有段空白时间。现实生活竞争激烈，如果不留些时间给自己，将会使自己显得紧张、烦燥和焦虑不安，相对地也会影响到他人。

10、这个世界并不完美：承认完美是这个世界里最大的欺骗游戏，我们必须了解百分之百的完美是不可能达成的，能够达到90%，就已相当成功了，像是完美主义者要求完美，最后只带给他们对职业生涯和个人生活的烦闷和不满，即使他们奋斗不懈，完美主义者并不见得比其它人有成就。狭窄。

11、请教专家：所有关于压力解除的观念，强调的就是利用一些技巧来平衡过多的压力，并不是要让自己什么压力都没有。所以若不能自己控制压力，不要一个人默默受苦，找医生专家谈谈会有帮助。

十、如何克服上台紧张心理？

多参加一些活动，经常上台锻炼自然就不会紧张了。