一、演讲紧张？
上台讲话紧张的问题，这有6种原因：
性格问题：内向、胆小
追求完美：想要讲得非常出色，给自己造成心理负担
不良心结：曾经遭受到一些讲话方面的打击，阴影持续影响自己
缺乏自信
有所贪求：对部分人群或一些场合看的太重
场合恐惧：从小到大不习惯公众讲话，遇到此类场合就恐惧
不知道你属于哪一种？
紧张问题95%的人都存在，只要下定改变自己的决心，通过正确的方法，就一定可以改变。
二、演讲之前喝咖啡能缓解紧张情绪吗？
热牛奶可以舒缓安神，咖啡会让人兴奋！想要不紧张，建议缓慢匀细长的进行深呼吸，不要考虑表现问题，把注意力放到演讲的内容上
三、演讲害怕紧张怎么办？
首先要熟悉演讲稿，最好能做到脱稿。可以在家人面前先表演一下，不好的地方加以纠正，也可以对着镜子练习语速、表情及手势，紧张了就做做深呼吸。
四、励志演讲很紧张怎么办？
相信自己。
一般这种紧张的心理都是由于自己的经验不足，或者是其他原因造成的。我们在演讲的时候更要相信自己，大胆的去说。
准备好演讲稿。
如果你经验确实少，而且总是非常的紧张，你可以事先准备好演讲稿，在演讲的时候有机会就可以看一下，这样可以很好的缓解演讲紧张的情绪。
平时勤加练习。
俗话说，台上一分钟，台下十年功。在台上演讲的时候，紧张是很正常的一件事，我们平时只要多注意勤加练习，熟练了之后，在台上我们就不会那么紧张了
五、樊登演讲紧张怎么办？
要调节情绪，然后不要让自己紧张，要增加自己的信心，毕竟是一次锻炼的机会，并不能决定什么
六、演讲时紧张怎么办？
1、如何做到不紧张呢，首先也就是最基本的，得从你所演讲的内容为基础，你演讲的内容得是你自己的领域，能吃透的领域，或者说闭着眼睛我也能对相关领域指出个一二三四，特别重要的是得是自己爱好的领域。如果是陌生领域的演讲，乔布斯老师也紧张的。
2、如何克服眼前很多人眼晕的苦恼呢，其实很简单，眼睛看着人群，但是脑子里看到的全是我所讲演的内容，不要刻意去盯一个人，即使盯着某一人看，其实你脑子里也应该是勾勒着下一个框架，下一个内容。
3、冷场了乏味了怎么办，多引用轻松愉快的小故事，小故事不会让你变得紧张吧，还会提高听众的兴趣，以演讲的内容为中心，多饮用几个小故事，或者典故，跟讲故事一样，好好的跟大家分享。
4、多看些演讲和答辩的视频，好好学习下他们的语言思路，和在台上的得体动作，当然东施效颦是没用的，我的意思是让你学到人家得体的部分，和精髓。
5、如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，跳跃到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误，停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。
6、最后说下，如果不由自主的发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度。手可以握紧拳头，或扶着讲台。
七、上台演讲紧张怎么办？
1、在演讲前，运用深呼吸缓解紧张的情绪，站立，眼睛看向远方，放松身体，做深呼吸，这样可以缓解演讲时的紧张情绪。
2、为了消除紧张的情绪，可以在演讲前通过创设身边良好的外界环境来使自己情绪得到放松，比如在演讲前，看几个好笑的幽默故事，听一首轻松愉快的音乐。
3、演讲时衣服不要穿得太紧身了，衣服过紧会有可能导致呼吸不畅，紧张感自然不会消除了，比较容易紧张的话要尽量减少肢体动作。
4、提前做足功课，多做练习是最好的准备，最好能达到背诵自如的地步，养成不经过思考，下意识就能讲出来，你心里的自信越高，表现得就会越好，胸有成竹，也就不会造成窘迫的状况了。
5、不要怕因为出错而丢人，一定要相信自己，哪怕自己确实演讲得不怎么样也不要胆怯，要相信，失败不可怕，可怕的是你连尝试都不敢！
八、考试之前很紧张怎么办？
考试前的紧张是很常见的情绪，但我们可以采取一些策略来应对和缓解紧张感。以下是几个建议：
1. 有效的备考：充分的备考可以提高你的自信心，减少焦虑。制定一个合理的学习计划，按时开始准备，并确保包括复习、做练习题和回顾笔记等。合理分配时间和精力，有计划地复习，对你的知识储备有信心。
2. 做好心理调适：通过积极的心理调适来应对紧张情绪。例如，深呼吸、做放松练习、冥想或参与其他放松活动可以帮助你冷静下来。尝试将注意力转移到正面的事物上，例如向自己传达积极的信念，相信你的能力和努力，相信自己能够应对考试。
3. 找到适合自己的缓解方法：每个人的缓解方法可能会有所不同。有些人可能喜欢锻炼身体、听音乐、看电影或阅读书籍来分散注意力和消除压力。找到适合自己的方法，让自己放松并转移注意力，以减轻紧张感。
4. 认识到考试只是一部分：明确考试只是评估你在某个特定时间点的知识水平，不代表你全面的能力和价值。不要把考试的结果和你自身价值挂钩。积极看待考试，把它当作一次学习和成长的机会。
5. 寻求支持：和朋友、家人或老师交流你的感受和压力。他们可以给予你鼓励和支持，分享他们的经验和建议，帮助你缓解紧张情绪。
请记住，一定程度的紧张是正常的，它可以激发你的动力和注意力。关键是学会管理和化解紧张，使其成为你的助力而不是阻碍。保持积极的心态，相信自己，做好充分准备，自信地迎接考试。祝你考试顺利！
九、开会发言紧张怎么办，如何克服说话紧张，克服演讲紧张？
公众场合讲话紧张的问题，这有6种原因：
性格问题：内向、胆小
追求完美：想要讲得非常出色，给自己造成心理负担
不良心结：曾经遭受到一些讲话方面的打击，阴影持续影响自己
缺乏自信
有所贪求：对部分人群或一些场合看的太重
场合恐惧：从小到大不习惯公众讲话，遇到此类场合就恐惧
不知道你属于哪一种？
据我接触到的上千个大钊口才的学员，有地位高到副部级、处级领导的，也有京东、小米的高层领导，还有北大清华的高材生，所以对于紧张，你不要太在意，因为95%的人都存在。只要你下定改变自己的决心，通过正确的方法，就一定可以改变。下面我提供一个建议彻底解决紧张问题的方法：
那就是行为疗法，也叫“脱敏训练”，越是害怕在人前讲话，就越要在人前讲话，当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力，会觉得丢脸，那么就选择在陌生的人面前去讲，去大胆讲，只有这样才能够让自己摆脱紧张这个“过敏源”的影响。
如果你没有那么大的勇气，以及缺乏讲话好的人的细心指导，那么我建议你报一个口才培训班，在老师的指导下规范训练，一点一点提高，最终克服讲话紧张，做到一个讲话有气场、有思路、有高度、有吸引力的职场人。
希望对你有帮助
十、上台发言紧张怎么办，怎样克服紧张，如何克服演讲紧张心理？
我来分享一下我的经验，提供一个建议彻底解决讲话问题的方法
那就是行为疗法，也叫“脱敏训练”，越是害怕在人前讲话，就越要在人前讲话，当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力，会觉得丢脸，那么就选择在陌生的人面前去讲，去大胆讲，只有这样才能够让自己摆脱紧张这个“过敏源”的影响。
如果你没有那么大的勇气，以及缺乏讲话好的人的细心指导，那么我建议你报一个口才培训班，在老师的指导下规范训练，一点一点提高，最终克服讲话紧张，做到一个讲话有气场、有思路、有高度、有吸引力的职场人。
