一、睡眠的重要性的演讲稿？

从进化来看睡眠其实更很好的节约能量消耗，让能量分配更加合理，其次睡眠是身体和大脑的休息，在睡眠期间能够促进蛋白质合成、细胞更新、生长激素释放和修复免疫功能等等!

　　对于大脑睡眠更够使其排出废弃物，这无疑对生命体来说是非常重要的。

　　睡眠的控制睡眠确实对人体有着巨大的好处，但是过犹不及并不是睡的越多越好，就像吃东西一样，吃太多反而会引发一些问题，同样每天睡太多和每天睡太少一样对身体有害，这两者都会打断人体的昼夜节律。

　　我们人体的瞌睡其实是受神经调控的，身体需要你睡觉的话自然会提醒你。其实所谓睡眠调控本质上是昼夜调控，它是由下丘脑控制的，大体来说就是当你要睡眠时它会控制分泌大量神经物质，例如血清素这样一类物质。血清素压制大脑皮层的兴奋水平，隔离紧张感，让人放松。

　　这种调控并不是强制的，人可以强制去改变它。例如你醒了还可以强制入眠，正在睡的时候也可以被吵醒。

　　但是长期久睡或者睡眠不足都是对身体有害的，例如引发糖尿病、心血管疾病等等。

　　达芬奇睡法所谓达芬奇睡眠法大概需要一天之中多次睡眠，每次持续短时的一种极端形式因为它全天睡眠总时间小于3小时。

　　我们知道正常的睡眠都是一个日周期中有一次闭眼的长期睡眠，或者有的人会午睡。在夜晚的主要睡眠时间中大脑的状态其实是周期性的也就是非快速眼动睡眠期(浅度睡眠)和快速眼动睡眠期(深度睡眠)相互交替，大概每一周期在100分钟左右，每晚4-5个周期。

二、睡眠的重要性演讲稿好的开头？

你可以先由睡觉这个事情延伸下去，先说睡觉对我们来说是非常重要的。每天都是要有充足的睡眠，才能让我们有更好的精力去工作去生活。

三、关于睡眠演讲稿的结尾？

结尾：每个人的睡眠是一种主动过程，是恢复精力所必须的休息，有专门的中枢睡眠与觉醒，睡时只是人脑转换的一个工作方式，使能量得到储存，有利于精神和体力的恢复，睡眠既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保障，充足的睡眠不仅是一种享受，也是一种放松的方法，他还是提高你学习成绩的保障，同学们为了让我们的成绩更好，请大家保持充足的睡眠，少熬夜！

四、睡眠对健康的重要性？

人为什么要睡觉？

慕太师睡眠研究院发现，显而易见，睡眠可以治疗瞌睡。

一、睡眠带来的好处

慕太师睡眠研究院发现睡觉能带来以下好处：

1 恢复精力

睡觉像是在给大脑洗个澡 ，白天我们用尽了所有的精力，需要睡眠来休息和恢复，更新一些体内的重要物质。

2 生理修复

深度睡眠也被称为“黄金睡眠”，解除疲劳的作用尤为明显。经过深度睡眠，人会觉得神清气爽、不困倦，且深度睡眠的生理修复功能更强大。

3 记忆巩固

睡眠有利于维持记忆。

4 帮助消除负面情绪

前一晚觉得严重的事情，睡一觉起来就觉得好像不那么严重了。

二、睡眠不足的危害

增加心脏病、高血压、郁抑症等疾病患病风险，缺乏睡眠易诱发精神障碍，精神障碍导致人睡不好。

—中国医科大学航空中医院 喻小念、张慧

五、睡眠的重要性英语作文？

Everybody needs enough sleep. if we don't have enough sleep, we can't study and work well

六、新生儿睡眠的重要性？

然而，睡眠是非常重要的，在晚上九点到11点左右的时间，是新生儿长身体的时间，睡眠可以很好的促进生长荷尔蒙分泌，可以促进孩子的生长发育。睡眠好的婴儿是有利于他的智商发育的，大一点的孩子有良好睡眠，也会影响第二天的记忆力和精神状态，

七、劳动的重要性演讲稿？

亲爱的老师同学们，大家好，很高兴来到复兴中学做一次演讲，我要演讲的内容是“劳动的重要性”。

有许多同学认为，劳动在这个科技发达的社会没有太多的用处。但是我认为，劳动在人类社会的发展史上是有非常重要的作用的。人们如果不劳动，如何耕种出粮食？如果不劳动，如何去发明，去创造？现在的科技是由无数的科技人员动脑，用他们的智慧凝聚而成的。科技人员的思考也是一种劳动，劳动不拘于形式，也不是意义上的农民的耕种才是劳动。

如果自己不劳动，如何雇佣别人去劳动呢？没有劳动，何来的科技呢？劳动并不能使人变聪明，但是你连劳动都不做了，那你如何改变自己呢？科技的力量虽然强大，但如果没有人类的劳动，如何创造出科技？所以，我认为劳动是重要的。

古谚语云：民生在勤，勤则不匮。古代的劳动是勤劳的播种，耕耘，收获。所以，只要去播种，勤劳的耕耘，就会有收获。在当今亦是如此。

或许有的同学会说，学习劳碌，占了许多时间，所以不去劳动。古人云：一屋不扫，何以扫天下？在学习的闲暇时间里，可以去劳动。并不需要去打工，只需要偶尔打扫一下自己的宿舍的卫生，也算得上是劳动了。

有的同学会说：劳动这么苦，这么累，为什么要自己去做？因为，如果你不去做，他也不去，每个人都不去做，那世界会变成怎么样？对于让别人帮忙做事，我很赞成。因为人多力量大，但是自己不劳动，这种行为我不赞成。你可以让别人帮你做事，但是你自己也要劳动，不然别人凭什么帮你？如果你开一家公司，你身为老板，不去上班，不去谈客户，整日待在家里，这样的公司，工资再高待遇再好，也没有员工有积极性。因为你身为老板并没有给他们带好头。很简单的道理，但不是每个人都懂。

有的同学不尊重劳动，认为劳动一无是处，但是这是错误的。因为劳动已经证实了它的力量。它创造了科技，它改变了人类的生活，难道还有人认为劳动不重要吗？

我的演讲结束。谢谢大家。

八、中考的重要性演讲稿？

，同学们千万不能自己另搞一套，否则就会舍本求末，事倍功半.在复习中，课堂学习是关键，上课要认真听讲，作好笔记。

中考不是人生的终结考试，它只是一个阶段检测。不管我们现在是名列前茅，还是暂居人后，我们都还有两个多月的调整期，在未来的两个多月里，让我们充分利用每一寸光阴，为共同的目标而努力拼搏吧！

九、肢体语言的重要性演讲稿？

大家在日常生活中，很多时候都会用到肢体语言，那么大家知道肢体语言对于我们的重要性吗？肢体语言是我们经常会用到的一种表达方式，我们与人交谈时，每个人都会自觉或不自觉地用眼睛面孔身体和态度来表达自己的真正感觉，这就是肢体语言。

在某种特殊情况下，肢体语言不但可以单独使用，甚至还可以表达出自然有声语言难以表达的思想感情，直接代替自然有声语言。有时候肢体语言可以增进人与人之间的距离，感觉更亲近一些，这是简单的说话不能表现出来的，同时说话时加上肢体语言，会让你所想要表达的东西或者情感，变现的更加丰富，更加形象。

十、上课听讲的重要性演讲稿？

上课听讲，其重要性是不言而喻的。因为我们读书的黄金时间是上课时间，而不是课余，这样的黄金时段，对学生而言，没有杂事干扰，唯有听老师讲课这一个任务，只要专心投入地完成这个任务，即听课认真，那么当堂任务就完成了，就不用课余再去花时间找人补课了，当然课余想自主地复习巩固，那是必要的。

在上课这黄金时间段里，对老师而言，老师所讲也是精华所在，因为绝大部分老师为了讲课，他会提前备课，为让讲课精彩有效，老师的备课也是花了大工夫的，为此，为尊重老师，我们上课时也应该认真听讲。因此说，上课听讲是非常重要的！