一、思维训练方法与技巧？

方法技巧：

1、聚合抽象法

当感知到某一事物时，尽可能将该事物的一定属性或标准“聚合”起来，从而显示出这些要素的共同性和本质。这种方法需要对感知的事物形成总体轮廓的认识，从感觉上发现十分突出的特点，其次再从共性要素中肢解分析，进而抽象出本质特征，最后再用对感知的事物进行概括性描述，形成具有实践意义的理论表达。

2、循序渐进法

这种方法需要一定的领导者引导学生或训练者，学生需要跟随领导者事先对某个设想进行严密的思考，在思维上借助一定的逻辑推理将结果推到出来。

3、生疑提问法

对事物或过去一直被人认为是正确的东西或某种固定的思考模式敢于并且善于或提出新观点和新建议，并能运用各种证据，证明新结论的正确性。这种方法最能提升一个人的思维创造能力，需要训练者不断的打破固有思维，并提出更有意义的创设性问题。

4、集思广益法

这种方法需要借助思维大家彼此交流，集中众多人的集体智慧，广泛吸收有益意见，从而达到思维能力的提高。此法有利于研究成果的形成，还具有潜在的培养学生的研究能力的作用。

二、铅球训练方法与技巧？

方法与技巧如下：

01

我们扔铅球的时候要注意，一般选择在锁骨那端的位置贴近颈部。在我们扔之前一样有一个下蹲的姿势，这样子可以增加惯性。

02

一般来说，扔铅球的时候我们转身要快，而且扔出去的力度要大。在我们扔出铅球的瞬间应该选择35°到45°的角度。

03

在扔铅球的时候，五个指头要分开，要用手托住铅球，用力把它推出去，而不是扔的动作。

04

扔铅球关键是需要有良好的协调性，要充分调动腰部的力量和下肢的力量，加强腰部的旋转力。

三、朗读技巧与训练方法？

1.大声：朗读朗读，就是朗诵出来，读出来！让别人听见。在平时的训练中，就要大声的朗读。大声的朗读可以使你看起来更加的有起势，也会让观众更加有代入感。2.字正腔圆：不管你平时是说什么方言，朗读的时候一定要使用普通话。而且要比较标准的普通话，字正腔圆。这样听众才能听的清楚。3.看新闻联播：平常没事的时候多看看中央的新闻联播。因为主持人的普通话都是很标准的，你听多了就能知道一些字的正确读音。既能看新闻，又能学习。

4.呼吸训练：充足稳定的呼吸是发音的基础，要想朗读的时候不费劲，就要做好呼吸训练，锻炼自己的呼吸能力。

四、中考跳绳训练方法与技巧？

1.手腕是最关键的部位 考生在跳绳的时候最重要的就是手腕位置,手腕的速度决定了你能跳多少个。

2.跳起的位置 跳绳的位置高度是适合太高,一般控制在3--5厘米之间就可以,太高会影响跳绳的速度,同样太短也会影响到腿部绊倒。

3.注意双膝 跳绳的时候一般双膝都是直的,同时小腿也不能有太过于明显的屈膝,以免影响考试成绩。

4.呼吸要有节奏,全身要放松。

五、口才训练方法与沟通技巧？

一是多学习多掌握各种知识。

二是多说勤练，掌握口才和沟通技巧。

三是开发锻炼口才能力，多沟通，主动沟通。

四是掌握口才常用的词语和沟通常用的语句。

六、引体向上训练方法与技巧？

步骤/方式1

利用背阔肌的收缩力将身体向上举起，当自己的下巴超过单杠时，停顿大约一秒。

步骤/方式2

当身体向上拉起时，要学会吸气，学会借力引体的方法。

步骤/方式3

当身体下垂时，让自己的身体前后摆动，正手引体向上时，一定要将手握好。

步骤/方式4

反手引体向上时，手心是向内的，若想通过引体向上而锻炼肌肉，那么隔一天练一次。

七、拳击基本步法与闪躲训练方法？

在拳击中，躲闪一共有2个要点：

1. 不要单纯的为了躲闪，更多是为了制造反击的空间跟时机。

2. 幅度跟角度的控制，不要一味的想着打不到，被打到很正常，被打到后的继续躲闪，或者反击很重要。

躲闪训练中，我有以下几个建议： 前期动作细化，细节扣，动作正确（找一家正规的拳击馆，最好是体制内的专业队的）接下来对练，泡沫棒比较直接，方便，安全。 接下来 拳套轻击。 注意 多做组合结合。

躲闪需要的肌肉：腰腹的肌肉强化。

八、与领导相处的基本技巧？

1.注意身份，在外边无论自己资历多老，都要顾及领导面子。

2.有事多向领导汇报。这样领导知道你干什么，以后遇到机会才会想到你。

3.注意说话方式，多用汇报口气，创造平静，和谐对话。

九、关于朗诵的技巧？

朗诵的技巧：重音、语速、停顿。

一、重音

为了准确地表达语意和思想感情，有时强调那些起重要作用的词或短语，被强调的这个词或短语通常叫重音，或重读。在由词和短语组成的句子中，组成句子的词和短语，在表达基本语意和思想感情的时候，不是平列地处在同一个地位上。有的词、短语在表达语意和思想感情上显得十分重要，而与之相比较，另外一些词和短语就处于一个较为次要的地位上，所以有必要采用重音。

二、语速

语速是指朗读时在一定的时间里，容纳一定数量的词语。世间一切事物的运动状态和一切人在不同情境下的思想感情总是有千差万别的。朗读各种文章时，要正确地表现各种不同的生活现象和人们各不同和思想感情，就必须采取与之相适应的不同的朗读速度。

三、停顿

停顿是指朗读过程中声音的断和连。朗读时，既不能一字一停，断断续续地进行，也不能字字相连，一口气念到底，无论是朗读者还是听众，无论是生理要求，还是心理要求，朗读中的停顿都是必不可少的；它既是显示语法结构的需要，更是明晰表达语、传达感情的需要。

十、口才训练方法与沟通技巧书籍？

1、《高难度对话》

简介：为什么越是亲密的人，我们越发挑剔？为什么越是重要的关系，我们越容易忽略？为什么越是重要的对话，我们越是努力回避？

《高难度对话》旨在帮助我们在重要的人际关系中建立一套有效的沟通策略。书中指出，人际关系难题的根源在于人的基本需求未能得到满足，“一个人格独立的人，他的基本需求已经得到了满足，这就为健康人际关系的形成奠定了基础。不能独立的人不能自己承担负责，总是指望别人来满足他们的需求，而人际关系中的别扭和不愉快，大多由此而产生。本书将人的需求总结为六种——安全、冒险、成长、接纳、关联、价值，并由此引出了帮我们处理沟通难题的六种工具和六项技能。当我们掌握了合适的工具和技能，哪怕是面对艰难的对话，我们也可以远离内心的恐惧与挫败。